Practicarea exercitiilor fizice poate imbunatati starea de sanatate fizica si mentala a oamenilor. Meditatia are o influenta benefica asupra sistemului nervos, eliminind multe dintre suferintele nevrotice. Consumul de alimente curate biologic ne pot prelungi viata si pastra starea de sanatate. Evitati excesele alimentare si sarea pentru ca sistemul digestiv sa functioneze corect. Fiecare sfirsit de an si inceput de an nou este un prilej pentru a face un bilant dar si pentru a face schimbari in ceea ce priveste ingrijirea sanatatii. Acum este timpul pentru a renunta la tigari sau la consumul exagerat de alcool dar si timpul pentru a incepe practicarea unor exercitii fizice. Si, ca de obicei, schimbarile importante pe care oamenii ar trebui sa le faca sint, de fapt, extrem de simple. * Examenele medicale sint necesare a fi facute pentru a sti tot timpul in ce stadiu sintem cu sanatatea. Examenele medicale se fac o data la citeva luni, acest lucru fiind esential in stabilirea imbolnavirilor care pot apare. * Consumul de alimente curate din punct de vedere biologic, fara aditivi alimentari sau alimente modificate genetic. E-urile sint substante periculoase nu atit prin cantitatea care exista intr-un produs cit prin acumularea lor din mai multe produse pe care le consumam. * Un nivel crescut al colesterolului poate provoca aparitia unor boli cardiace grave care constituie unul dintre factorii principali de deces din lume. Un simplu test de singe poate preveni aparitia acestor boli. * A incepe practicarea unor exercitii fizice nu este niciodata prea tirziu. De asemenea adoptarea unor posturi corecte pe scaun, la birou sau in timpul mersului ne poate ajuta sa scapam de dureri de spate dar si sa prevenim aparitia durerilor cronice de coloana. Bineinteles ca o data cu venirea sarbatorilor tendinta este de a cara cit mai multe greutati, acum fiind si perioada in care se fac mu