Unii oameni se îmbolnăvesc mai greu, deşi, la un moment dat, au fost înconjuraţi de colegi sau membri ai familiei doborâţi de febră, tuse şi nasuri înfundate. Alţii beau un suc rece sau trec pe stradă pe lângă cineva bolnav şi a două zi cad la pat. Diferenţa? Sistemul imunitar, la unii mai puternic, la alţii slăbit, scrie RTV.net

Studiile au dovedit că nu e de-ajuns să te speli pe mâini sau să eviţi colegii bolnavi că să îţi păstrezi sănătatea şi că există obiceiuri surprinzătoare, cum ar fi certurile cu partenerul de viaţă şi oră de culcare, care au un impact puternic asupra imunităţii tale. Iată cele mai nocive 10 obiceuri pentru sistemul imunitar, potrivit experţilor de la Prevention.com.

1. Nu socializezi destul

Prietenia are un efect miraculos asupra sistemului imunitar.

Cercetările arată că, cu cât avem mai puţine prietenii acasă, la muncă sau în comunitate, cu atât suntem mai predispuşi la îmbolnăviri, creierul nostru e inundat cu substanţe care provoacă anxietate şi trăim mai puţin decât oamenii sociabili. Cercetătorii au monitorizat 276 de persoane cu vârste între 18 şi 55 de ani şi au descoperit că cei care aveau minim 6 relaţii apropiate cu alte fiinţe umane erau de 4 ori mai capabili să lupte cu virusurile care provoacă gripe şi răceli.

Ce să faci: Nu permite nebuniei de la muncă şi oboselii să îţi îndepărteze prietenii. Opreşte-te pe la biroul unui coleg pentru câteva minute de discuţie prietenească sau trimite mailuri şi sms-uri prietenilor seară că să vezi ce mai fac, dacă n-ai timp de telefoane sau ieşiri.

2. Te simţi deseori obosit

Lipsă de somn are un puternic efect nociv asupra imunităţii.

Un exemplu perfect ar fi studenţii care se îmbolnăvesc după ce tocesc noaptea în sesiuni. Orele reduse de somn sunt asociate cu funcţionarea slabă a sistemului imunitar şi c