Nu vârsta din buletin este cea care contează, ci vârsta pe care o are cu adevărat organismul tău. Nu întâmplător, unele persoane arată şi se simt mult mai tinere decât sunt în realitate. Genele au un important cuvânt de spus, dar contează foarte mult şi stilul de viaţă. Unele obiceiuri adaugă ani vârstei biologice, altele te „întineresc“.
În prezent, există o industrie foarte bine dezvoltată a terapiilor antiaging de toate tipurile – de la cele cosmetice, la cele chirurgicale sau pe bază de medicamente. „Tratamentele antiaging se împart în trei mari clase de medicamente: antioxidanţi, tratamente eutrofice (de hrănire a organismului) şi hormonale. În categoria tratamentelor hormonale intră hormonul de creştere, care este secretat în mod normal în perioada de creştere şi care nu mai este eliberat după adolescenţă, hormonul masculin (testosteron) şi derivaţii săi, hormonii feminini (estrogen, progesteron) şi melatonina“, explică medicul Adrian Stănescu, specialist antiaging, de la Clinica Sansage, din Bucureşti. Melatonina are rolul de a regla ceasul biologic (ciclul noapte/zi), astfel încât să putem dormi suficient şi să ne menţinem tinereţea cât mai mult timp. Dintre toate aceste tratamente, cel care este lipsit de efecte adverse şi care nu necesită supraveghere medicală este cel cu antioxidanţi. Dar niciunul dintre aceste tratamente nu are eficienţă maximă fără un stil de viaţă echilibrat. De aceea, este important să iei câteva măsuri care scad vârsta biologică a organismului.
Renunţă la fumat
Persoanele care fumează un pachet de ţigări pe zi îmbătrânesc cu 8 ani, arată studiile. Aşadar, renunţarea la ţigări înseamnă plămâni mai sănătoşi, o inimă care funcţionează normal, un creier bine oxigenat şi mai puţine riduri.
Fă mişcare regulat
21 de minute de exerciţii fizice moderate, de trei ori pe săptămână, te întineresc cu 3,7 ani.
