Importanta micului dejun. Persoanele care nu mananca dimineata acumuleaza mai usor kilogramele in plus. Prin scanarea creierului persoanelor care nu iau micul dejun, cercetatorii britanici au ajuns la concluzia ca cei care nu mananca dimineata sunt tentati sa consume alimente grase si cu multe calorii in cea de-a doua parte a zilei. Prin studii efectuate asupra a 21 de persoane, s-a ajuns la concluzia ca cei care sar peste micul dejun mananca mai mult la pranz, relateaza BBC. Expertii in nutritie confirma ca micul dejun este esential in dieta, deoarece reduce pofta de mancare din timpul zilei. Rezultatele RMN au aratat ca atunci cand nu se ia micul dejun, creierul "are tendinta sa ceara" produse alimentare cu multe calorii. Pranzul din zilele in care subiectii nu mancau dimineata avea cu o cincime mai multe calorii decat atunci cand acestia serveau micul dejun. Studiul a aratat ca foamea stimuleaza consumul alimentelor cu multe calorii, respectiv creste cantitatea de alimente mancate la pranz, scrie EVZ.

Trei afectiuni pe care le combati cu valeriana. Supranumita "valiumul vegetal", valeriana, spre deosebire de alte plante, nu creeaza dependenta si nici nu da efecte nedorite daca este consumata in cantitatile recomandate. Printre compusii chimici ai valerianei, acidul izovalerianic exercita asupra sistemului nervos central efecte sedative si relaxante care contribuie la facilitarea somnului si la ameliorarea calitatii lui. Valeriana poate fi folosita singura sau in combinatie cu alte plante cu virtuti sedative cum sunt musetelul sau passiflora. Efectele benefice se simt dupa aproximativ o luna de la incercarea urmatoarelor remedii: infuzie de radacina de valeriana (o lingurita de planta la o cana de apa fiarta, infuzata timp de zece minute, pe care o bei apoi pe parcursul a unei ore inainte de culcare, indulcita cu miere), anunta Adevarul.

Ce tr