Să fii „aproape deprimat“ nu înseamnă să suferi de depresie. Este doar o stare de spirit proastă, care te poate face să te simţi obosit şi lipsit de energie. Nu vei putea savura momentele bune ale vieţii şi nici nu vei avea randament la serviciu. Este o zonă gri, aflată între cea neagră, a depresiei, şi cea albă, a dispoziţiei normale.

Există un mic test care te ajută să-ţi dai seama dacă eşti aproape deprimat. Încearcă să răspunzi la următoarele întrebări concepute de psihologul Shelley Carson de la Departamentul de Psihologie al Universităţii Harvard, SUA:

- Nu te mai bucuri de lucruri care înainte erau amuzante?

- Eşti mereu nervos şi exagerezi în situaţii obişnuite?

- Găseşti mereu scuze să nu-ţi mai petreci timpul cu prietenii sau familia?

- Ţi se pare că „acţionezi din inerţie“ şi că orice zi pare foarte lungă?

- Te simţi foarte stresat şi ai impresia că niciodată nu vei reuşi să-ţi rezolvi toate problemele?

Dacă la oricare dintre aceste întrebări răspunsul este afirmativ, atunci eşti „aproape deprimat“. Şi nu eşti singurul. Studiile sugerează că sunt peste 12 milioane de americani care au simptome de depresie, însă nu îndeajuns de severe încât să necesite tratament de specialitate, notează CNN.

La Universitatea Harvard s-au studiat efectele acestei „aproape depresii“ şi a altor tulburări incomplete care afectează calitatea vieţii individului. Oamenii care sunt „aproape deprimaţi“ semnalează un număr de probleme care, deşi par neimportante, afectează negativ ritmul vieţii: nu au satisfacţii la locul de muncă, se simt nefericiţi în căsnicii sau în relaţiile amoroase, au probleme de anxietate, simt că nu au control asupra propriei vieţi şi se simt inferiori altor oameni. De fapt, cei „aproape deprimaţi“ se simt chiar mai rău decât cei care chiar suferă de depresie.

Deşi „aproape dep