Cum treceti de la o dieta dezechilibrata la una sanatoasa. Trecerea de la o dieta dezechilibrata la una sanatoasa nu trebuie facuta rapid. Organismul are nevoie de o perioada in care sa "invete" obiceiuri corecte si alegeri sanatoase, astfel incat placerile culinare sa coincida cu noua alimentatie. Dieta dezechilibrata nu poate fi inlocuita in totalitate de la inceput, ci fiecare obicei trebuie inlaturat separat, pas cu pas. "Daca veti renunta la tot dintr-o data nu veti avea sorti de izbanda. Trecerea de la snitel la piept de pui la gratar sau de la cartofi prajiti la broccoli poate fi 'antipatica' la inceput, dar trebuie sa perseverati pana cand 'gustul' vi se schimba", explica nutritionistul Mihaela Bilic in cartea sa "Traiesc, deci ma abtin". Antrenamentul sau perioada de incalzire dinaintea inceperii unei cure de slabire nu are ca scop pierderea in greutate, ci doar inlocuirea obiceiurilor alimentare proaste cu altele bune, scrie DoctorulZilei.ro.

De ce este intr-adevar important sa mananci un mar pe zi. Merele pot fi considerate adevarate medicamente pentru sanatatea sistemului cardiovascular, efectul lor asupra inimii si vaselor de sange putand fi comparat cu acela al statinelor, medicamentele care scad nivelul colesterolului. Cel putin asa sustin oamenii de stiinta de la Universitatea Oxford, intr-un articol publicat in editia de Craciun a revistei de specialitate "British Medical Journal". Desi nu este o cercetare stiintifica propriu-zisa, ci mai mult o estimare, studiul specialistilor britanici este suficient de bine documentat astfel incat sa poata fi considerat o recomandare. Astfel, ei spun ca mai ales persoanele de peste 50 de ani ar trebui sa manance un mar pe zi pentru a tine doctorul departe. De fapt, din estimarile medicilor, foarte multe decese prin infarct sau accident vascular cerebral ar putea fi prevenite in fiecare an daca am capata