Nu doar alimentele bogate în calorii îngraşă, dar şi lipsa somnului, stresul, pastilele contra depresiei, menopauza și sindromul ovarelor polichistice, atrag atenția medicii specialiști. Regula spune că dacă mâncaţi mai mult şi faceţi mai puţin sport, vă îngrăşaţi . Dar ce se întâmplă cu situațiile în care mâncaţi la fel şi aveţi aceleaşi activităţi ca de obicei și totuși luați în greutate? Specialiștii în nutriție vă lămuresc asupra altor cauze care duc la creșterea în greutate. Sursa: Reuters
Lipsa somnului
Un program neregulat de somn, dar şi orele de culcare foarte târzii, pot fi factori decisivi care influenţează greutatea. Atunci când stați treji până târziu în noapte simțiți nevoia să ronțăiți ceva, iar acest lucru nu face decât să aducă în plus câteva calorii.
„Această situație se traduce prin compensare la nivelul apetitului, al aportului alimentar (activarea hormonilor care influenţează apetitul), iar rezultatul nu poate fi altul decât „câștigul” ponderal”, este de părere Eduard Adamescu, medic nutriţionist la Cabinetul de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice „Calea Moșilor” din București.
În plus, a doua zi dimineață o să vă fie mult mai foame. Pentru a evita astfel de situații, specialiștii vă recomandă să înlăturați factorii principali care vă împiedică să vă odihniți.
Stresul
Să nu vă mirați că aveți câteva kilograme în plus dacă trăiți într-un mediu stresant. Motivul: în aceste condiții este activat hormonul stresului, cortizolul, care mărește apetitul. De asemenea, situațiile tensionate vă determină să mâncați adevărate „bombe calorice”, cum ar fi snacks-urile, bomboanele sau ciocolata.
Medicamente antidepresive
Din păcate, unele pastile folosite pentru combaterea depresiei au drept efect secundar îngrăşarea, dar nu numai acestea. „În mod real, această medicație e asociată cu creșterea apetitului, însă oamenii au
