Un hormon care încetinește procesul de îmbătrânire ar putea fi secretul tinereții. Se numește melatonină, iar până la vârsta de 30 de ani corpul îl secretă singur. După această vârstă, îl putem lua doar din alimente.
Melatonina este un hormon produs de glanda pineală care, după ce ajunge în sânge, este transportat la celule. Secreţia de melatonină este maximă noaptea, însă eliberarea ei este influenţată şi de alţi factori, precum stilul de viață.
Cea mai mare cantitate se secretă între 1 și 3 ani, deoarece este perioada în care dormim cel mai mult (între 12 și 14 ore). Cu cât înaintăm în vârstă, cantitatea de melatonină scade. Specialiștii ne recomandă să ne refacem rezervele de melatonină mâncând struguri, porumb, orz, roșii, banane și ovăz
Combate insomnia
Una dintre cauzele insomniei este secreția insuficientă de melatonină, spun specialiștii. Aceasta reglează ritmul circadian și, de aceea, mai este denumită şi „ceasul corpului".
Însă, pe măsură ce îmbătrânim, incidenţa tulburărilor de somn creşte și, prin urmare, refacerea nivelului acestui hormon este o necesitate. Pe lângă alimente, melatonina mai poate fi adusă în corp și sub formă de suplimente alimentare, care se găsesc la PLAFAR.
Cel mai bun antioxidant
Studiile arată că melatonina este un antioxidant de două ori mai puternic decât vitaminele C, E şi decât betacarotenul. În plus, este singurul antioxidant capabil să pătrundă în fiecare celulă a corpului.
Specialiștii spun că peste 100 de boli degenerative sunt asociate cu scăderea capacităţii antioxidante a organismului. Printre acestea se numără artroza, boala Parkinson, degenerescenţa maculară și cataracta. De asemenea, melatonina ne poate feri de cancer.
Întârzie îmbătrânirea
Din dieta persoanelor care doresc să-și mențină tinerețea mai mult timp nu ar trebui să lipsească ceapa, orezul, cir
