În timp ce slăbitul este un scop admirabil pentru o femeie cu adevărat supraponderală, sunt destule doamne şi domnişoare cărora nu le prisoseşte nici un kilogram. Dar tentaţia e mare pentru multe fiice ale Evei care îşi construiesc mental un ideal unic de siluetă. Total greşit! Fiecare dintre noi, femeie sau bărbat, are la îndemână metode şi trucuri cât se poate de simple şi fireşti pentru a-şi personaliza greutatea ideală şi silueta de vis, iar toate acestea fără suferinţă şi riscuri pentru sănătate.
Care este totuşi problema? Ei bine, aceasta ţine tot de psihic. Dacă îţi proiectezi silueta ideală pe baze nerealiste, nu te vei alege cu rezultatul scontat, dar în mod sigur vei avea parte de mult chin şi dezamăgire sau chiar te vei îmbolnăvi încercând să atingi imposibilul prin efort fizic uriaş, diete severe sau cine ştie ce pastile ciudate de slăbit, care îţi promit un trup de zeiţă "în numai o lună, mâncând de toate şi oricât"...
Visul siluetei ideale începe prin a afla care este greutatea care se potriveşte conformaţiei tale: greutatea fericită sau greutatea realistă.
Există câteva trucuri simple :
- Analizaţi cu atenţie caracteristicile cele mai importante ale organismului vostru, ţinând cont şi de vârstă, obiceiurile alimentare şi modul de viaţă. Aşa o să depistaţi mai uşor ce ar merge sau nu în viitoarele încercări de a atinge greutatea ideală. De pildă, dacă obişnuiţi să vă repeziţi în mâncare şi mai ales în dulciuri pentru a vă recompensa după o zi grea sau după un succes, e aproape sigur că nici o dietă de slăbire nu va da rezultatul aşteptat până nu vă faceţi puţină educaţie alimentară. Sau dacă sunteţi sedentari prin excelenţă, nici asta nu vă va ajuta să slăbiţi, indiferent cât de mult vă veţi abţine de la mâncare. Mai degrabă o să vă îmbolnăviţi! Dar cel mai important lucru este să faceţi planuri realiste pentru schimbarea pe care vr
