5 trucuri sa pacalesti gripa. Ai planuri mari pentru acest sfarsit de an? Nu lasa gripa sa ti le strice! Poti fenta simptomele neplacute cu ajutorul catorva trucuri usoare. Iata ce trebuie sa faci. Mananca iaurt. Produsele lactate sunt alimente complete. Nutrientii principali sunt calciul si fosforul, minerale vitale in procesul de crestere si de refacere a organismului, esentiale pentru combaterea bolilor. Se consuma un iaurt la fiecare masa, pentru stimularea digestiei. Bea cafea. Virusurile, in special cele gripale, au nevoie de 3 zile pentru a incuba in organismul tau. Consumul de cafea ajuta la eliminarea toxinelor si bacteriilor infectioase din organism. Cele mai multe bacterii se dezvolta in stomac, astfel ca lichidele sunt extrem de importante pentru diluarea si eliminarea acestora. Nu uita de inhalatii. Inhalatiile, facute 3-4 seri la rand, inainte de culcare, cu plante puternic aromate, precum menta, busuiocul, cimbrisorul, iti curata si dezinfecteaza caile respiratorii, ferindu-te de raceala si gripa. Plimba-te! O plimbare alerta de 45 de minute, 3 - 4 zile pe saptamana, imbunatateste sistemul imunitar si reduce riscul de imbolnaviri. Este recomandat sa mergi repede, insa nu sa alergi, informeaza Click.
Locul de munca poate dauna grav sanatatii. In mijlocul sezonului de gripa si de raceala, incepi sa te intrebi daca esti in siguranta mergand la birou, unde cei din jurul tau tusesc si stranuta. In plus, pe langa bolile de sezon, exista multe alte moduri prin care mediul de la serviciu iti poate afecta sanatatea. "Huffington Post" a identificat principalele probleme de sanatate care apar la locul de munca si modalitatile prin care ele pot fi rezolvate. Modul in care este pozitionat biroul iti provoaca dureri de spate De ce? Pentru ca nu ne-am setat statiile de lucru corespunzator: scaunele sunt incomode, monitoarele sunt aranjate astfel incat sa f
