Canicula, dulciurile în exces, anticoncepţionalele şi unele pastile pentru boli de inimă, ţigările, cafeaua şi alcoolul pot afecta modul în care funcţionează creierul. Sursa: SHUTTERSTOCK
Schimbările de temperatură, consolarea cu prăjituri cu mult zahăr, ţigările şi alcoolul, anti concepţionalele şi internetul în exces pot schimba rapid dispoziţia, favorizând apariţia depresiei. Psihologii detaliază cum ne pot afecta aceste schimbări bruşte ale stărilor şi cum să ne protejăm.
1. Canicula
Sensibilitatea la căldură şi dezechilibrele hormonale, cauzate de caniculă, pot genera aşa-zisa "depresie sezonieră". Când este prea cald afară, oamenii gestionează mai prost stresul, iar glanda tiroidă secretă o cantitate mai mică de hormoni, ceea determină o scădere bruscă a energiei. În plus, scade şi serotonina, "hormonul fericirii". "Persoanele care suferă de depresie de vară au un apetit scăzut şi insomnie. Oamenii beau mai mult alcool vara, ceea ce dezinhibă şi îi face să acţioneze impulsiv. În plus, dorm mai prost", spun psihologi citaţi de dailymail.com.
2. Gogoşi şi prăjituri
Reconfortante pe moment, gogoşile, prăjiturile şi alte delicatese cu zahăr sunt o ameninţare atât pentru talie, cât şi pentru psihic. "De îndată ce nivelul de zahăr din sânge scade, efectul este invers, de întristare şi culpă", atrage atenţia psihologul Bogdana Bursuc. Dacă alimentele care eliberează energia lent (cereale integrale) nu vă satisfac pofta, puteţi alege răul cel mai mic, ciocolata amară cu 85% conţinut de cacao, pentru a evita sincopele de energie.
3. Anticoncepţionale
Femeile care iau anticoncepţionale sunt de două ori mai deprimate decât cele care apelează la alte metode contraceptive. Pilula scade nivelul serotoninei şi, odată cu ea, nivelul de fericire şi de bună dispoziţie. Anticoncepţionalele favorizează