Imbunatatirea vederii se poate realiza cu ajutorul unor exercitii pentru muschii oculari. Toti ne dorim sa avem o privire cit mai agera si sa o pastram astfel vreme indelungata. Si evitam ochelarii si lentilele de contact care oricit de bune ar fi deseori ne jeneaza. Exercitiile de gimnastica oculara solicita in primul rind muschii globilor oculari care asigura miscarea ochilor. Prin antrenarea zilnica al acestor muschi ochiul isi va indeplini mai bine functiile sale. Aceste exercitii sint bune pentru cei care sufera de miopie dar sint recomandate si celor cu vederea buna. In timpul tuturor acestor exercitii capul trebuie mentinut imobil. * Primul exercitiu este un exercitiu de relaxare. Se inchid ochii si timp de citeva minute se realizeaza o relaxare a lor prin aducerea in memorie a unui eveniment placut. Se va obtine o relaxare musculara locala si o relaxare psihica. * Se acopera apoi ochii cu palmele sau cu ochelari speciali pentru somn pentru a obtine intuneric deplin. Timp de citeva minute se sta astfel. Acest exercitiu este foarte bun in starile de oboseala mare a ochilor. * Aruncati-va privirea cit mai departe la orizont. Nu incercati sa focalizati ceva anume, lasind ochii sa priveasca cit mai relaxat. Apoi, dupa citeva minute, incercati sa fixati, tot in departare, un obiect. * De cite ori este posibil se pot expune la soarele de la rasarit sau asfintit sau la cerul albastru ochii acoperiti de pleoape timp de citeva minute. * Fixati un obiect timp de citeva minute apoi inchideti ochii si acoperiti-i cu palmele. Repetati de mai multe ori pe zi acest exercitiu. * Rotirea globilor oculari in sensul acelor de ceasornic si invers antreneaza muschii ochiului. Se pot executa serii de trei rotiri intr-un sens si trei in celalalt sens. In prima zi se fac mai putine serii de exercitii apoi se adauga cite o noua serie pina se ajunge la trei serii. Aceste serii de rotir