„Oferă-i unui om un peşte şi va mânca o zi, dă-i o undiţă şi va bea bere şi va râde cu prietenii o viaţă“, spune o veche zicală. Dacă v-a smuls un zâmbet înseamnă că suntem pe drumul cel bun: râsul şi buna dispoziţie sunt foarte importante pentru sănătatea noastră.

În ultimii ani s-a pus foarte mult accent pe activităţi ca „yoga prin râs“ sau „terapia prin râs“, bazate pe ideea că râsul este benefic, notează „Top10Zen“.

Protejează inima

Inima este un muşchi şi, ca orice alt muşchi din corp, se întăreşte şi funcţionează mai bine atunci când este „lucrat“. Râsul regulat este ca şi cum ţi-ai duce inima la sala de gimnastică: fluxul sanguin va fi mai bun, la fel şi funcţionarea vaselor de sânge, aşadar sângele va fi mai oxigenat. Râsul reduce riscul unui atac de cord şi îţi întăreşte sănătatea inimii.

Atenuează durerile

Un studiu britanic a demonstrat cum doar 15 minute de râs măresc toleranţa la durere ca rezultat al endorfinelor din creier. Aceste endorfine dau naştere unei stări de bine şi „pacientul“ se simte mai calm, iar durerile se reduc.

O altă cale prin care râsul uşurează durerile este prin tactica de diversiune. Dacă-i spui „pacientului“ o glumă (destul de bună) nu se va mai gândi la durere (măcar pentru puţin timp) De exemplu, pacienţilor cărora li s-au spus glume imediat după operaţie şi înainte de administrarea medicamentelor pentru durere, au perceput durerea mult mai puţin decât pacienţii care nu au beneficiat de umor ca parte a terapiei.

Îmbunătăţeşte calitatea somnului şi reduce insomnia

Organismul nostru are nevoie de somn şi, dacă nu dormim îndeajuns, ne este afectată viaţa, ajungem la stres şi chiar la depresie. Din nefericire, în zilele noastre, presiunea resimţită la serviciu şi chiar în viaţa familială ne afectează somnul, şi aşa ajungem la insom