Un mic dejun bogat in carbohidrati, mai eficient in dieta decat o ora de plimbare. Un mic dejun bogat in carbohidrati este metoda sigura si eficienta de a scapa de kilogramele in exces. Aceasta este concluzia la care a ajuns un grup de cercetatori de la Universitatea de Medicina din Nottingham, condusi de directorul institutiei prof. dr. Ian MacDonald, informeaza site-ul MSN Health. Potrivit oamenilor de stiinta carbohidratii precum ovazul sau cerealele integrale stimuleaza organismul sa arda mai multe kilocalorii decat 60 de minute de plimbare. Cercetatorii au aratat ca un mic dejun compus din musli cu lapte, piersici, iaurt si suc de mere ajuta la slabit, comparativ cu unul compus din fulgi de porumb cu lapte degresat, sau doua felii de paine alba cu unt si gem, dupa ce au monitorizat doua grupuri de voluntari. Desi ambele mese contin acelasi numar de kilocalorii, primul mic dejun a ridicat mai incet nivelul de insulina din sange, iar in zilele in care subiectii mancau la prima masa a zilei cereale integrale au ars de doua ori mai multe grasimi decat ar fi facut-o in mod normal in timpul unei plimbari de 60 de minute, anunta Gandul.

Esti mereu somnoroasa? Te apropii de menopauza! Menopauza reprezinta sfarsitul perioadei in care tu, ca femeie, esti fertila. Nu exista o varsta anume care da startul acestei etape din viata ta, asa ca, daca ai peste 40 de ani, fii atenta la cateva simptome care, daca apar simultan, te anunta ca ai scapat de grija menstruatiei. Oricat ai dormi, tot ai mai sta in pat si casti chiar si dupa ce ai savurat o cafea tare. Nu exagera cu consumul de cofeina, pentru ca nu vei ajunge la nici un rezultat. Incearca sa desfasori activitati cat mai interesante, care sa te faca sa uiti de oboseala cauzata de schimbarile hormonale specifice menopauzei. Te durea din cand in cand, dar acum parca ai tot mai des senzatia ca te-a injunghiat ceva in sp