Goana stresanta dupa cadouri, lista nesfarsita de cumparaturi pentru a umple frigiderul cu bunatati, grija obsesiva de a reactualiza agenda cu persoanele care trebuie felicitate de sarbatori, bilantul contabil si profesional la sfarsit de an – sunt doar cateva dintre motivele responsabile de aparitia unor stari de epuizare fizica si emotionala, care, din pacate, anuleaza veselia si bucuria prilejuita de mini-vacanta de iarna. Dar cel mai neplacut este sa simti cum incep sa te domine migrenele si starile de deprimare.

Oricine isi doreste doar cateva zile de relaxare, liniste sufleteasca, armonie in familie si bucuria de a vedea beculetele pe strazi aprinse in ajunul sarbatorilor de iarna si in vitrinele magazinelor de pe bulevard. Efortul de a-ti doza eforturile si, in acelasi timp, abilitatea de a prioritiza activitatile de pregatire a sarbatorilor devin in aceasta perioada certe calitati si un test extrem de destul de dificil pentru fiecare dintre noi. Si totusi, sunt persoane care cred ca perioada sarbatorilor de iarna si vacanta de Craciun si Anul Nou sunt cele mai cumplite momente de pe parcursul intregului an. Asta explica asa-zisa depresie de sarbatori - sustine dr Ken Duckworth, directorul medical al Centrului National pentru Boli Mintale din Statele Unite, care ofera insa un set de ponturi pentru a remedia aceste neajunsuri si pentru a va ajuta sa intrati mai usor si fara probleme in spiritul sarbatorilor de iarna.

Iata lista celor mai importante 20 de lucruri de facut in timpul sarbatorilor de iarna:

1. Pastrati-va asteptarile in limite rezonabile

Luati lucrurile ca atare, fiti realist si nu incercati sa idealizati. In realitate, Sarbatorile de Iarna difera foarte mult de povestile spuse in diferite reportaje sau filme si nici macar nu seamana cu o carte postala ideala: Mos Craciun, plin de daruri, coboar