De cate ori ai inceput o dieta si nu ai dus-o la bun sfarsit? Pana la petrecerea de Anul Nou mai ai aproximativ trei saptamani ca sa iti intri in forma. Iata un program de dieta de doua saptamani prin care poti capata silueta tocmai buna pentru rochia de Revelion, scrie idiva.com. Saptamana 1 Program vegetarian La trezire - o banana
Ora 09.00 - dupa exercitiile fizice serveste un shake cu proteine plus un cartof copt
Ora10.30 - orez cu lapte
Ora 13.00 - legume si/ sau lapte batut
Ora 15.00 - 1 pahar de suc natural
Ora 17.00 - o portocala, un mar sau o papaya
Ora 19.30 - o salata si o supa cu legume
Program non-vegetarian
La trezire - un pahar cu apa
Ora 07.30 - doua albusuri de oua sau doua doua fierte
Ora 09.30 - dupa exercitiile fizice serveste un pahar cu lapte degresat
Ora 11.30 - o portocala sau un mar
Ora 13.30 - o portie de orez negru, o salata, doua - trei bucati de pui sau o portie de peste
Ora 15.00 - un ceai verde
17.30 - o portocala sau un mar
19.30 - o supa cu pui
20.30 - doua-trei bucati de pui sau o portie de peste Saptamana a doua Program vegetarian
La trezire serveste o portocala, o banana sau un mar
07.30 - dupa exercitiile fizice este recomandat un ceai fara zahar sau un ceai verde
Ora 13.00 - o salata, o supa de legume si un pahar cu lapte degresat, evita cartofii
17.00 - un ceai fara zahar, un ceai verde sau un ceai de portocale
19.00 - o supa de legume, o salata si legume proaspete
Program non-vegetarian
La trezire - o portocala, o banana sau un mar
07.30 - dupa exercitiile fizice este bun un ceai verde sau un pahar cu suc de rosii
09.00 - o felie de paine prajita, un albus de ou si un pahar cu lapte degresat
13.00 - pui la gratar, supa cu legume si salata
17.00 - un ceai verde sau un ceai de portocale
20
