Cum sa-ti mentii silueta si, in acelasi timp, sa te hranesti sanatos. Combina corect alimentele! Eliminarea anumitor alimente din meniul zilnic nu e solutia ideala pentru mentinerea greutatii. Secretul unei siluete armonioase consta in combinarea corecta a carnii, legumelor, fruc- telor si lactatelor. Specialistul Libertatii, lector univ. dr. Lygia Alexandrescu, nutritionist acreditat CIO (Comitetul Olimpic International), ne dezvaluie ce sa asociem la o masa si ce nu, pentru a ne pastra si sanatosi, si supli. Ideea ca anumite alimente merg consumate impreuna, iar altele nu a aparut in 1911, cand medicul american William Howard Hay a cautat in asocierea acestora rezolvarea propriilor probleme de sanatate. El a impartit alimentele in trei grupe, acide, bazice si neutre, in functie de viteza cu care sunt digerate si de enzimele din organism de care e nevoie pentru a usura digestia fiecaruia, scrie Libertatea.
TOP 15 gustari delicioase de vara, care au mai putin de 100 DE CALORII. Iata 15 retete delicioase de gustari, garantate de nutritionisti, care au toate sub 100 de calorii. 1. Sase cesti de popcorn- Atunci cand iti doresti o gustare consistenta, dar cu putine calorii, floricelele de porumb sunt ideale, insumand doar 100 de calorii. Secretul este sa nu le consumati cu multa sare, unt sau alte arome. Preparate acasa, simplu, sunt printre cele mai sanatoase gustari, dar si o excelenta sursa de fibre. 2. Branzica de vaci cu pepene-Branza de vaci este o sursa excelenta de proteine, ceea ce va prelungi senzatia de satietate. Doar o jumatate de ceasca de branza de vaci aduce 14 grame de proteine. Alaturi de un fruct, cum este pepenele galben, veti obtine o gustare rapida si foarte gustoasa, ideala pentru o zi calduroasa. Continut: Grasimi saturate: 0.7 g Sodiu: 468 mg Colesterol: 5 mg , ne sfatuieste EVZ.ro
Virusul care poate schimba o vi
