Stabilită în Canada din 2000, fosta gimnastă Vanda Hădărean s-a lansat în fitness, impunându-se la cele mai importante concursuri internaţionale. Românca dezvăluie secretul succeselor sale.
Sexy şi elegantă, atrage toate privirile. La cei 34 de ani pe care îi va împlini în luna mai, Vanda Hădărean are o flexibilitate care şi pe gimnastele din noua generaţie le-ar face invidioase.
Cu aceste „arme" a cucerit publicul şi juriul în ultimii trei ani la Campionatele Mondiale de Fitness, obţinând cel mai râvnit trofeu. Pe ultimul l-a câştigat în toamna anului trecut, iar pentru noul sezon munceşte din greu.
„La ultima ediţie au fost câteva concurente noi şi destul de bune, de aceea competiţia a fost mai strânsă. Dar a fost un show frumos şi în fiecare an se pare că e o concurenţă mai mare. Cu cât aceasta e mai acerbă, cu atât victoria e mai dulce", a mărturisit Vanda Hădărean.
Mănâncă de cinci ori pe zi
Are un corp sculptat la milimetru pe care şi-l menţine cu un program zilnic bine determinat. „În fiecare zi mă trezesc în jurul orei 7.00. Încerc să am opt ore de somn în fiecare noapte, asta înseamnă că cel târziu la ora 11.00 sunt în pat. La ora 8.15 am prima clasă. De obicei, mă antrenez aproape zilnic o oră şi jumătate. Depinde dacă sunt în sezon competiţional sau nu. Pregătirea pe care o fac în studioul meu constă în antrenament cu greutăţi, balans, flexibilitate şi, bineînţeles, cardiovascular", ne-a mai declarat Vanda.
Ea manâncă de cinci ori pe zi şi încearcă să combine la fiecare masă carbohidraţi, proteine şi grăsimi. Îi plac foarte mult dulciurile, dar ştie că trebuie să le consume moderat. „De obicei îmi gătesc singură. Când merg la restaurant îmi fac planul de acasă ce vreau şi ce trebuie să mânânc. Pentru că ştiu cum să-mi controlez porţiile, din când în când îmi permit şi câte o ciocolată", a adăugat tripla campioană la
