Revenirea din concediu la rigorile vieţii de zi cu zi, la acelaşi serviciu şi la aceleaşi sarcini acasă, este dificilă, mai ales dacă vacanţa a fost plăcută şi de o durată mai lungă.
Vacanţa este ocazia perfectă de a uita de neînţelegerile din cuplu, de problemele de la serviciu, sau de rezultatele slabe ale copilului la şcoală. Din păcate însă, o dată cu revenirea la „realitate" apar din nou şi problemele care nu au rezolvate în mod miraculos, ci doar au fost amânate o săptămână. De aceea, multe persoane suferă după perioada de concediu de o pseudo - depresie.
„În multe cazuri, simptomele asociate cu depresia post-vacanţă, precum oboseală, iritabilitate, schimbări ale apetitului, nostalgie, tristeţe, incapacitatea de a ne relua sarcinile obişnuite, furie în unele cazuri, dispar de la sine după un timp", spune psihologul Alina Zevedei. „Dacă vă daţi seama că simptomele nu dispar de la sine sau se agravează este important să consultaţi un specialist", adaugă ea.
Psihologul Alina Zevedei vă oferă câteva sfaturi pentru a depăşi depresia post-vacanţă.
1. Implicaţi toţi membrii familiei în planificarea vacanţei
Dacă vacanţa este pe gustul tuturor membrilor familiei, şansele de a construi amintiri plăcute împreună cu cei dragi sunt mai mari. Dacă, în schimb, există nemulţumiri încă din timpul vacanţei, întoarcerea acasă poate fi mai dificilă.
2. Planificaţi atent bugetul
Nu este niciodată o idee bună să plecaţi în vacanţă cu ultimii bani din casă, să vă împrumutaţi sume mari de bani de la prieteni sau, mai rău, să faceţi un credit pentru doar 10 zile de distracţie. Datoriile acumulate şi restanţele tind să exacerbeze orice conflict şi să strice atât vacanţa în sine, cât şi relaţiile din familie o lungă perioadă de timp după concediu.
3. Planificaţi o reîntoarcere treptată la rutina zilnică
Este important să
