Bătrânii sunt dezavantajaţi de faptul că nu se expun suficient la soare. Prin urmare, nu mai sintetizează la fel de multă vitamina D ca un adult tânăr. Rezultatul: riscă să sufere fracturi osoase. Tocmai de aceea, specialiştii le recomandă seniorilor mai multă vitamina D. De ce au nevoie cei aflaţi la vârsta senectuţii de mai multă vitamina D? Din două motive: odată pentru că organismul îmbătrânit sintetizează mai puţin ca în tinereţe, în al doilea rând, pentru că cei trecuţi de prima tinereţe nu mai stau suficient de mult la soare astfel încât organismul lor să sintetizeze în mod natural vitamina D, iar în ultimul rând, nici capacitatea de absorbţie intestinală a vitaminei D din alimente nu mai este la fel de bună ca în tinereţe.
Dr. Heike Bischoff-Ferrari, de la Harvard Medical School din Boston a efectuat mai multe studii care au demonstrat că suplimentele de vitamina D administrate persoanelor cu vârste de peste 60 de ani scad numărul de fracturi şi căzături provocate din cauza demineralizării osoase.
După analizarea unui lot de 1.237 de persoane care au luat fie calciu, fie vitamina D, fie un placebo, specialiştii americani au descoperit că în lotul celor care au luat vitamina D, numărul fracturilor a scăzut cu 22%, se arată într-un articol publicat de „Journal of the American Medical Association” (JAMA).
Specialiştii urmează să analizeze care este cel mai indicat tip de vitamina D pentru prevenirea demineralizării oaselor vârstnicilor, care sunt dozele optime şi dacă este nevoie şi de o suplimentare concomitentă a aportului de calciu, pe lângă cel de vitamina D.
Cauza slăbiciunii
Un alt studiu, citat de Reuters Health, arată că bărbaţii şi femeile în vârstă, care nu au suficientă vitamina D, fie din cauza dietei, fie din cauza lipsei de expunere la soare, prezintă riscuri suplimentare de sl
