Cafeaua a devenit una dintre cele mai consumate băuturi din lume, pentru mulţi fiind un obicei de care nu se pot desprinde şi fără de care nu-şi pot începe ziua. Însă mulţi nu cunosc sau ignoră efectele secundare pe care o are cafeina asupra sănătăţii lor, motiv pentru care vă oferim câteva alternative mai sănătoase pentru a vă menţine energia pe toată durată zilei.
Cafeaua a devenit lichidul care pompează motorul intern al organismului, iar lipsa acesteia poate încetini activităţile zilnice şi poate da o senzaţie de disconfort.
Printre simptomele asociate lipsei consumului de cafeină se numără durerile de cap, iritabilitatea şi chiar durerile de stomac. Dar de ce să te confrunţi cu toate aceste probleme când există şi alte modalităţi de a stimula energia organismului care nu necesită sprijin din partea cafeinei? Noi vă propunem câteva recomandări ale medicilor, privind stimularea energiei în mod natural.
Mese mai frecvente în cantităţi mai mici. Medicii sunt de acord că mesele neregulate pot ridica nivelul de glucoză din sânge, ceea ce provoacă oboseală şi foame. Iar digestia unor mese în cantităţi mari poate să mai fure din energia necesară organismului pentru alte activităţi. În schimb, ar trebui să mănânci pe tot parcursul zilei, astfel încât nivelul de energie să fie la cote maxime.
Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă. Consumul de fructe poate să fie o modalitate foarte bună de a obţine un impuls de energie. Fructele sunt uşor digerabile, iar multe dintre ele acţionează ca un veritabil combustibil.
Bea suficient de multă apă. Deoarece corpul este compus în mare parte din apă, este destul de logic ca un aport suficient de apă este necesar pentru a vă pune în mişcare la orele de vârf. Încearcă să bei cei doi litri de apă recomandaţi pe zi pentru a-ţi menţine creierul şi corpul „în priză“.
Încearcă cerealele integrale. Carbohi
