În peste 30 de ani de studii, Prof Dr. Martin Seligman, fondatorul psihologiei pozitive, a reuşit să descopere care sunt elementele unei vieţi fericite pentru fiecare dintre noi.

Vă spuneam într-un dintre articolele trecute că voi reveni cu mai multe detalii despre modelul PERMA, iniţiat de Prof. Dr. Martin Seligman, care descrie componentele fericirii, aşa cum este ea trăită şi înţeleasă de majoritatea populaţiei.

PERMA este un acronim şi descrie 5 stări pe care oamenii le vor pentru ele însele, nu pentru a impresiona/ cuceri terţe părţi:

P - Positive Emotions (Emoţii pozitive). Despre gândirea pozitivă se tot vorbeşte, ba de bine, ba de rău: unii oameni de ştiinţă ne explică faptul că gândirea pozitivă poate amplifica, pe termen mediu şi lung, stări de panică şi angoasă. Alţii jură că acest tip de a trata realitatea ne va aduce o calitatea mai bună a vieţii.

Analizând în detaliu studiile ambelor tabere, am înţeles faptul că toţi au dreptate! Ciudat, nu? Să vă explic de ce: se pare că, folosită pe termen lung, împreună cu introspecţie şi obiectivitate, plus focus pe soluţii - gândirea pozitivă este ideală.

Folosită însă într-un cadru de disperare ascunsă şi traume mascate, gândirea pozitivă va îndepărta persoana care o foloseşte de realitate. Ca s-o explic simplu, dacă ai făcut o până la maşină în mijlocul unui drum puţin circulat, este bine să recunoşti că ai o problemă şi să te mobilizezi ca să repari roata fără să te lamentezi şi enervezi.

Gândirea pozitivă, în exemplu de mai sus înseamnă că recunoşti soluţia aproape concomitent cu problema.

E - Engagement (Implicare). Ea se referă la calitatea umană de a fi complet absorbit de acţiunile pe care le întreprindem. De aceea, este important să facem ceea ce ne place mai mult decât ceea ce ni se spune că trebuie să facem. Putem avea imp