Alimente si bauturi care iti strica somnul. Dieta ar putea juca un rol important in aparitia problemelor legate de somn. Oamenii de stiinta ne invata ce alimente sa evitam inainte de ora de culcare, pentru a avea un somn cat mai odihnitor. Multi cred ca un pahar cu vin poate aduce relaxarea necesara inainte de culcare, insa numeroase studii au demonstrat ca alcoolul provoaca insomnie in multe cazuri, sustine medicul nutritionist Shelly Redmond, autoarea cartii "Eat Well and Be Fabulous (Mananca bine si fii fabuloasa)". Desi alcoolul poate induce somnolenta, de fapt el afecteaza somnul REM (Rapid Eye Movement), etapa a somnului caracterizata prin miscari oculare rapide sub pleoapele inchise. In consecinta, alcoolul trebuie consumat cu cel putin doua ore inainte de culcare, scrie DoctorulZilei.ro.

Femeile care iau anticonceptionale mai multi ani risca sa-si piarda vederea. Numai trei ani de administrare a pilulei contraceptive dubleaza riscul de glaucom mai tarziu in viata, avertizeaza specialistii americani. Glaucomul este principala cauza de orbire dupa 60 de ani. Se stie deja de multa vreme ca nivelul redus al estrogenilor dupa menopauza contribuie la riscul cresut de glaucom in cazul femeilor. Aceasta este o boala a ochilor care apare, cel mai adesea, dupa 60 de ani, care afecteaza nervul optic si care conduce, in timp, la pierderea totala a vederii. Oamenii de stiinta de la Universitatile California si Duke din SUA si de la Universitatea din Nanchang, China, au observat ca riscul de glaucom este mai crescut in randul femeilor care folosesc timp indelungat pilulele contraceptive. In mod natural, atunci cand o femeie nu ia pilule cu hormoni, nivelul estrogenului fluctueaza pe parcursul unei luni, ceea ce pare sa ofere protectie oculara impotriva glaucomului, au constatat specialistii. Dar anticonceptionalele fac ca nivelul estrogenului sa fie constant, ba