Somnul insuficient grăbeşte îmbătrânirea pielii, la fel şi expunerea la soare, confirmă studiile. De altfel, este suficientă o singură noapte albă sau cu numai câteva ore de somn pentru ca semnele să se vadă pe faţă.
Am constatat cu toţii: după o noapte albă, tenul nostru este mat, parcă mai puţin elastic şi poartă urmele încercării de a aţipi măcar câteva minute. Şi nu este doar o senzaţie personală, nici o problemă de moment. Un studiu realizat de specialiştii de la Spitalul Universitar din Cleveland, Ohio, (la comanda institutului Estée Lauder) a confirmat că lipsa somnului sau somnul scurt şi prost influenţează într-o mare măsură procesul de îmbătrânire a pielii.
Dacă efectele somnului insuficient asupra sănătăţii au fost demonstrate de nenumărate studii până acum (risc de obezitate, de diabet, de anumite tipuri de cancer), efectele asupra tenului nu fuseseră cuantificate ştiinţific.
Oamenii de ştiinţă americani au analizat însă efectele somnului insuficient asupra pielii a 60 de femei cu vârste între 30 şi 49 de ani. Concluzia a fost una deloc surprinzătoare: femeile care suferă de insomnie sau de alte tulburări de somn (apnee în somn, somnambulism etc.) au pielea mai puţin elastică, mai laxă, cu riduri mai proeminente mai ales pe frunte şi la colţurile ochilor, şi, evident, cu cearcăne accentuate.
De asemenea, nu mai există urmă de tăgadă că expunerea la soare grăbeşte şi ea, suplimentar, îmbătrânirea pielii. Aşadar, vara, perioada cu cele mai multe insomnii, dar şi cu nopţi albe voluntare (pierdute în discoteci sau în baruri) ne expunem, practic unui risc dublu de îmbătrânire prematură a tenului.
Totuşi, acelaşi studiu al cercetătorilor americani arată că dacă dormim bine vara (în jur de şase-şapte ore pe noapte, fără întreruperi, fără treziri nocturne), în organism se activează o serie de mecanisme care favorizează regenerarea pi