Pentru un sistem imunitar mai puternic, care să ne apere de răcelile şi gripele care ne pândesc în această perioadă a anului, avem nevoie nu doar de o alimentaţie sănătoasă, ci mai trebuie să facem şi mişcare.

Iarna nu este tocmai anotimpul care să te îmbie să ieşi din casă şi să faci mişcare. Cel puţin nu pentru prea mult timp. Poate părea mai bine să stai în casă, la adăpopstul căldurii, însă corpul are nevoie şi de exerciţii fizice şi de aerul rece dar curat de afară.

Vă propunem 5 dintre cele mai iubite sporturi de iarnă, de la schi sau snowboarding până la patinaj. Este obligatoriu ca în sezonul rece, mai ales în perioada concediilor, să facem cât mai multă mişcare, pentru că este şi distractiv, evităm kilogramele în plus fără prea mare efort şi este benefică şi sănătăţii.

Patinaj

Dacă nu locuieşti într-o zonă munte ca să poţi merge la schi sau într-o mică drumeţie pe munte, dacă nici vremea nu este favorabilă şi nu a nins încă destul ca să faci un om de zăpadă, nu dispera, mai există alternative. În majoritatea oraşelor există un patinoar interior care funcţionează chiar şi atunci când vremea nu e tocmai bună.

Închiriatul patinelor nu e tocmai scump, gheaţa e mai mereu plină şi de oameni începători aşa că nu te vei simţi singurul necunoscător dacă nu ai mai încercat până acum.

Ţine gleznele drepte, ridică privirea din pământ şi vei fi pe cale să arzi 500 de calorii într-o singură oră, poate chiar mai mult dacă eşti începător şi adaugi şi emoţiile.

Schiatul

Presupune ceva mai mult efort ca patinajul deoarece trebuie să te deplasezi până la munte şi mai depinzi şi de vreme. Cu toate astea, schiatul este un sport care pune în mişcare toate grupele de muşchi şi îmbunătăţeşte ritmul cardiac. Sigur că o să ai parte de câteva zile de febră musculară, însă schiatul te va ajuta să