Doar o mică parte dintre cazurile de cancer mamar apar pe fondul moştenirii genetice. Kilogramele în plus şi sedentarismul sunt cauze directe ale bolii pentru 25-33% din totalul femeilor cu această afecţiune, arată Agenţia Internaţională de Cercetare Oncologică.

Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, cel puţin o treime din toate cazurile de afecţiuni oncologice ar putea fi prevenite.

1. În primul rând, accentul pentru prevenţia cancerului de sân este pus pe importanţa mişcării. Astfel, femeile tinere, dar şi cele care au ajuns la menopauză sunt îndemnate să îşi facă o rutină din practicarea unei activităţi fizice zilnic sau cel puţin de trei ori pe săptămână. Potrivit specialiştilor, excluzând alţi factori de risc, doar sedentarismul este considerat vinovat pentru o proporţie foarte mare din totalul cazurilor de cancer mamar, între 10 şi 16%.

2. Menţine-ţi greutatea corporală în limitele normale. Pe lângă diabet şi boli cardiovasculare, excesul ponderal este responsabil şi pentru un procent ridicat de cazuri de tumori mamare maligne. Specialiştii susţin că un risc crescut îl au femeile care se îngraşă cu peste 9 kilograme între 25 şi 40 de ani.

3. Limitează consumul de grăsimi, este recomandarea nutriţioniştilor. Potrivit acestora, sub 30% din tot ceea ce mâncăm într-o zi ar trebui să conţină grăsimi. Persoanele cu risc crescut de cancer mamar, cum sunt cele care au avut cazuri în familie şi persoanele supraponderale sau obeze ar trebui să reducă şi mai mult această proporţie.

4. Specialiştii atrag atenţia că aportul de alcool etilic zilnic nu trebuie să depăşească 10 grame. La această cantitate se ajunge prin consumul unui pahar de vin.

5. Monitorizarea sănătăţii sânului prin autopalpare şi prin metodele potrivite de screening reduc mortalitatea prin cancer mamar cu 20% sau chiar cu 50%. Dacă la palparea sânilor simţi