De mai mulţi ani se spune că alergatul este forma ideală a exerciţiilor fizice. Este un mit demontat de tot mai mulţi specialişti, care arată că jogging-ul, vedeta anilor '80 în America, poate dăuna grav sănătăţii, de la îngrăşare până la afecţiuni cardiovasculare şi chiar infarct.
Promovat ca un panaceu pentru o serie întreagă de probleme de sănătate şi pentru menţinerea unei siluete de invidiat, alergatul practicat zilnic şi pe perioade lungi nu are aceste virtuţi. Greg Brookes, un antrenor personal de fitness din Londra, ai cărui clienţi sunt de la celebrităţile artistice şi experţii din City până la gospodine, a întocmit chiar o listă cu "7 păcate mortale" ale alergatului.
● Primul se referă la celulită. Generaţii întregi de femei au fost şi sunt în continuare convinse că jogging-ul combate celulita. Fals! Brookes şi un alt coleg de-al său, Marco Mastrorocco, susţin că alergatul excesiv favorizează instalarea celulitei. "Celulita este primul semn al disfucţiilor sistemului circulator şi cauza drenajului defectuos în ţesuturile subcutanate", explică Mastrorocco. "Alergatul se face pe distanţe mari şi practicat timp îndelungat favorizează producerea radicalilor liberi, care degradează celulele", adaugă el. Părerea sa e confirmată şi de Carol Caplin, o altă specialistă în fitness, care afirmă că "exerciţiile fizice sunt, în mod obişnuit, «stresul bun» pentru organism, dar practicate în exces, unele dintre acestea, cum ar fi jogging-ul, provoacă celulită, deoarece drenajul limfatic este compromis printr-o acumulare de stres".
● Al doilea păcat al alergatului este că nu ajută la slăbit. "Cu cât alergi mai mult, cu atât organismul se va pregăti pentru următoarea repriză de alergat, iar pentru asta va începe să îşi facă rezerve de grăsime", explică Brookes. Jogging-ul pe distanţe lungi goleşte depozitele de energie din organism, iar
