Foto: Thinkstock Relaxarea ne înfrumuseţează. „Dacă ne simţim bine, nu suntem stresaţi, suntem mulţumiţi de noi şi asta se vede şi la exterior. De exemplu, tenul capătă o anumită luminozitate”, spune Cristina Bălănescu, medic primar medicină generală, cu competenţă în terapii complementare. Una dintre cele mai accesibile forme de stăpânire a stresului sunt băile. Specialistul nostru vi le propune pe cele cu plante. Se folosesc plante care au în compoziţie uleiuri naturale cu rol de echilibrare, cu efect uşor sedativ şi de oxigenare a celulelor. În plus, datorită fenolilor din compoziţie, uleiurile au şi acţiune tonică. Specialistul nostru a realizat un top al acestor plante şi vă spune în ce fel influenţează acestea tonusul general. Dar înainte trebuie să stabilim cum se fac băile cu aceste plante.
15 minute în baie şi stresul dispare
Aveţi nevoie de un săculeţ în care să puneţi 50 g din oricare dintre plantele recomandate de specialistul nostru. Acest săculeţ se adaugă în apa din cadă, care nu trebuie să fie fierbinte. Băile cu aceste plante se pot face zilnic sau cel puţin o dată pe săptămână. Este indicat ca acestea să dureze minimum 15 minute. Există şi o alternativă a băilor: aromaterapia. Pentru aceasta folosiţi aceste plante disponibile în plafar şi sub formă de ulei esenţial. Puneţi 3-4 picături de ulei esenţial în lampa de aromaterapie.
Lavanda. Se poate spune că uleiul volatil din compoziţie învăluie lavanda în mister. Este o plantă cu tentă masculină, puternică. O baie cu lavandă este cea mai bună soluţie pentru calmarea nervilor, mai ales după discuţii încinse, contradictorii, după o serie de conflicte sau experienţe dureroase în plan psihic. Totodată, dezvoltă capacitatea de a discerne între bine şi rău. Tot lavanda este cea care asigură un somn liniştit, odihnitor, pentru că induce în subconştient starea de bine.
C
