Ne enervăm cînd aflăm că partenerul de viaţă ne-a minţit. Ne pierdem cumpătul cînd cel mai bun prieten refuză să ne ajute. Ne înfuriem cînd sîntem respinşi la interviu. Ne sare ţandăra la serviciu cînd nu ne sînt recunoscute rezultatele muncii sau cînd nu ne sînt apreciate eforturile. Ne supărăm cînd copilul ratează examenul. Este foarte greu să ne păstrăm calmul în astfel de situaţii tensionate. Ce înseamnă însă a reacţiona cu calm? Oare sîntem în stare să ne păstrăm controlul în orice situaţie? Cum să ne gestionăm reacţiile cînd simţim că ne ieşim din fire? Aflăm răspunsurile de la Ştefania Niţă, psihoterapeut la Centrul de Psihologie de Acţiune şi Psihote­rapie.

Ne enervăm cînd aflăm că partenerul de viaţă ne-a minţit. Ne pierdem cumpătul cînd cel mai bun prieten refuză să ne ajute. Ne înfuriem cînd sîntem respinşi la interviu. Ne sare ţandăra la serviciu cînd nu ne sînt recunoscute rezultatele muncii sau cînd nu ne sînt apreciate eforturile. Ne supărăm cînd copilul ratează examenul. Este foarte greu să ne păstrăm calmul în astfel de situaţii tensionate. Ce înseamnă însă a reacţiona cu calm? Oare sîntem în stare să ne păstrăm controlul în orice situaţie? Cum să ne gestionăm reacţiile cînd simţim că ne ieşim din fire? Aflăm răspunsurile de la Ştefania Niţă, psihoterapeut la Centrul de Psihologie de Acţiune şi Psihote­rapie.

„Calmul este ca o balanţă care se echilibrează permanent între realitatea exterioară – o situaţie conflictuală – şi realitatea interioară – emoţiile, trăirile, gîndurile noastre. A reacţiona cu calm înseamnă a avea o atitudine adecvată şi a înţelege emoţiile pe care le avem într-o situaţie conflictuală“, explică specia­listul nostru.

Să reacţionăm aşa cum simţim În fiecare zi avem parte de momente mai mult sau mai puţin stresante, mai mult sau mai puţin fericite, mai mult sau mai puţin aşteptate. Pentru a f