Somnul suficient nu ajută doar la eliminarea problemelor comportamentale şi a celor de atenţie în cazul copiilor, ci afectează şi cât de mult mănâncă. Copiii care dorm mai multe ore într-o săptămână consumă mai puţine calorii, conform unui nou studiu.

„Toate beneficiile demonstrate ale somnului ne arată că nu putem da greş promovând un program mai consistent de somn pentru copii“, declară Chantelle Hart, profesor de sănătate publică la Universitatea Temple, SUA, în cadrul „Centrului pentru Cercetare şi Educaţie împotriva Obezităţii“.

Studiul a durat trei săptămâni şi a implicat 37 de copii cu vârsta cuprinsă între 8 şi 11 ani, dintre care aproape un sfert erau obezi sau supraponderali, notează „Huffington Post“. În prima săptămână a cercetării, toţi copiii au fost rugaţi să doarmă pe noapte acelaşi număr de ore pe care îl dorm de obicei. În cea de-a doua săptămână, copiilor li s-a cerut să doarmă fie cu 1,5 ore mai mult decât de obicei, fie cu 1,5 ore mai puţin.

În cadrul celei de-a treia săptămâni, copii care au dormit mai puţin cu 1,5 ore în cadrul celei de-a doua săptămâni, au fost rugaţi să doarmă mai mult, iar cei care au dormit mai mult cu o săptămână în urmă au fost rugaţi să doarmă mai puţin. Perioada de somn a copiilor a fost măsurată cu un aparat ataşat la încheietură care monitoriza mişcarea corporală – actigraf.

În perioada în care copiii au dormit mai mult, ei au consumat cu 134 de calorii mai puţin pe zi, în medie, şi chiar au cântărit cu 0,23 kilograme mai puţin decât în săptămâna în care au dormit mai puţin. De asemenea, au înregistrat niveluri mai mici de leptină (n.r. - un hormon care joacă un rol important în reglarea aportului şi cheltuielilor energetice, inclusiv apetitul şi metabolismul) în timpul săptămânii în care au dormit mai mult.

„Mare parte dintre diferenţele în aportul de calorii