Nu răbda în tăcere, când ai atâtea soluţii la îndemână. Fiecare tip de durere de spate are remediul ei.
Te doare brusc spatele şi nu ştii ce să crezi. Să fie o durere trecătoare, să fie hernia de disc sau pur şi simplu ai îmbătrânit? Ideal e să te duci la doctor şi să verifici cauza problemei. În general, o durere care nu trece după două zile trebuie investigată. Un simplu examen clinic şi o radiografie sunt relevante. Nu este cazul să te repezi din prima la un examen RMN.
Articulaţiile se uzează cu vârsta
Durerile de spate sunt de mai multe tipuri. Astfel, pot fi de natură reumatică, mecanică sau degenerativă. Primele două sunt cauzate de poziţii vicioase sau de ridicări de greutăţi făcute incorect. Sedentarismul, obezitatea sau poziţiile „rele" de dormit pot fi, de asemenea, o cauză a acestor dureri. În schimb, problemele degenerative apar odată cu înaintarea în vârstă, din cauza articulaţiilor care se uzează.
În general, ca regulă de prevenţie, este bine să nu zaci pe scaun toată ziua. Regula spune că la fiecare oră de stat pe scaun, e normal să faci o pauză de zece minute. De asemenea, când eşti la birou, nu e tocmai indicat să stai picior peste picior, cocoşat sau cu ochii aţintiţi în calculator (distanţa dintre monitor şi ochi e bine să fie mai mare de 30 de centimetri). Scaunele fixe sunt mai bune decât cele mobile, deoarece este mai uşor să stai drept pe acestea.
Herniile se rezolvă fără cuţit în stadiu incipient
Zona cefei şi cea lombară dor cel mai tare, deoarece aici se găsesc centrii miscării, iar o postură defectuoasă poate afecta coloana pe toată lungimea ei (de la gât, la zona toracică şi cea lombară). Din fericire, există soluţii şi ele constau, în general, în fizioterapie, masaj şi pastile. Dacă durerile mai puţin serioase trec cu un program de recuperare şi masaj, cele cronice necesită antiinflamatoare. Cu
