Când urmezi o dietă echilibrată, şi starea ta de spirit se îmbunătăţeşte simţitor. Prin post, înveţi principii alimentare sănătoase, care scad riscul bolilor cardiace, al diabetului şi al cancerului. La sfârşitul fiecărui anotimp, organismul are  nevoie de o purificare de toxine. Principiul acesta este recomandat de toţi nutriţioniştii, iar bolnavii care l-au respectat şi-au îmbunătăţit starea de sănătate.

Nu ţine o dietă strictă!

Postul este o strategie simplă, prin care „spălăm” organismul de reziduuri. Dacă vrei să ai o sănătate de fier, poţi urma o cură de detoxifiere a corpului prin abţinerea de la anumite alimente nu numai în perioadele stabilite de o religie anume. Totuşi, postul este sănătos dacă nu se transformă într-o dietă foarte severă, din care să lipsească alimentele importante pentru vigoarea organismului.

Când ai nevoie de detoxifiere?

Există câteva simptome clare prin care corpul te avertizează că are nevoie de purificare: dureri de cap, halenă (mirosul foarte urât al gurii), apatie, randament scăzut la locul de muncă, scăderea energiei, iritare, tensiune arterială oscilantă, insomnie sau balonare după fiecare masă.

Când corpul nostru este hrănit corect, atunci toxinele se elimină la timp din organism prin intermediul rinichilor şi al intestinului gros. Dar câţi dintre noi respectăm obiceiurile alimentare sănătoase, fără să depăşim graniţa către tentaţii periculoase?

Ce schimbări să faci în dietă

Renunţă la mezeluri şi mănâncă ciuperci, fasole, mazăre şi măsline.

Nu mânca multe dulciuri, aşa-zis sănătoase, precum: rahat, halva, napolitane. Cel puţin o dată pe săptămână, cât timp durează regimul de detoxifiere, mănâncă hrană vie, adică numai crudităţi sau mâncare nepreparată termic.

Dimineaţa, înainte de micul dejun şi se