Fericirea este foarte interesantă, mai ales că fiecare are o idee diferită despre ce reprezintă. Pentru unii înseamnă o carte bună citită la gura sobei într-o seară de iarnă, pentru alţii înseamnă călătorii nesfârşite în toate colţurile lumii, şi pentru toţi, poate, zile luminoase petrecute alături de cei dragi. Aşa că, normal, cu toţii suntem obsedaţi de fericire. Ce putem face să fim mai fericiţi?

Cu toţii iubim fericirea aşa că este chiar important să găsim idei despre cum să fim fericiţi, susţinute şi de oamenii de ştiinţă. „Social Consciousness“ a descoperit pentru noi lucruri simple, demonstrate ştiinţific, care ne aduc fericirea.

Fă mai multe exerciţii fizice

În cazul în care consideri că nu ai timp de exerciţii fizice, dacă vrei să fii fericit, ar trebui să-ţi faci timp. Sportul are un efect atât de profund asupra fericirii noastre încât oamenii de ştiinţă îl consideră chiar un leac minune împotriva depresiei. În cadrul unui studiu, participanţii au fost separaţi în trei grupuri în care s-a tratat depresia cu medicamente, cu exerciţii fizice şi cu o combinaţie între cele două. Rezultatele au fost foarte surprinzătoare. Toate cele trei grupuri au demonstrat aceeaşi îmbunătăţire în starea psihică, încât experimentul a trecut mai departe:

„Grupurile au fost testate trei luni după ce experimentul a luat sfârşit pentru a se estima rata de recidivă a bolii. Dintre cei care au fost trataţi doar cu medicamente, 38% sufereau din nou de depresie. Cei din grupul care a fost tratat şi cu medicamente şi cu exerciţii fizice, se descurcau doar un pic mai bine: rata de recidivă a bolii a fost de 31%. Şocul a venit de la grupul care a fost tratat doar printr-un program de exerciţii fizice: rata de recidivă a fost de doar 9%“, notează cercetătorii în studiul lor.

Un alt studiu susţine faptul că oamenii care au un progr