Pe lângă faptul că este inestetică, grăsimea abdominală poate fi periculoasă pentru sănătate, întrucât creşte riscul de a suferi de afecţiuni cardiovasculare şi diabet. Cea mai bună metodă de eliminare a excesului de ţesut adipos este efortul fizic aerobic, însă şi alimentaţia are un rol extrem de important.

Consumarea alimentelor potrivite contribuie la grăbirea procesului de ardere a grăsimilor depuse pe abdomen.

Cerealele integrale prelungesc senzaţia de saţietate

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Nutriţie, cerealele integrale sunt ideala pentru persoanele care vor să aibă un abdomen plat. Fibrele din compoziţia cerealelor prelungesc senzaţia de saţietate, reducând astfel nevoia de a consuma alimente bogate în calorii.

În urma cercetării, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că persoanele care au consumat 3 porţii de cereale pe zi au ajuns să aibă cu 2,4% mai puţin țesut adipos şi cu 3,6% mai puţină grăsime abdominală decât cei care consumau doar o porție pe zi.

Află care sunt celelalte alimente pentru un abdomen plat, pe clickpentrufemei.ro

Citeşte şi:

Cum îţi purifici organismul primăvara

5 reguli de aur ale dietelor de slăbit