În lipsa ­vitaminei D, calciul nu se fixează la nivelul oaselor. Dar, mai mult decât atât, deficitul de vitamina D este asociat şi cu apariţia depresiei, a obezităţii şi a maladiei Alzheimer.

Vitamina D, cunoscută şi sub numele de „vitamina soarelui", este singura vitamină sintetizată de corpul uman prin expunerea pielii la radiaţiile ultraviolete. Este cunoscută fiindcă fixează calciul în oase, dar, în egală măsură este implicată şi în alte procese care protejează sănătatea organismului. De exemplu, o cantitate optimă de vitamina D în organism asigură şi o imunitate bună, prevenind apariţia inflamaţiilor. Aşa se explică faptul că iarna, când ne expunem mai puţin la soare, suferim mai des de­ răceli. De asemenea, studiile au arătat că un nivel scăzut de vitamina D determină glanda tiroidă să secrete hormoni în exces, favorizând instalarea depresiei. În plus, carenţa de vitamina D determină crize de tetanie, afecţiune manifestată prin spasme la nivelul mâinilor, picioarelor şi laringelui. După vârsta de 45 de ani, vitamina D limitează pierderile osoase date de osteoporoză.

Combate rahitismul copiilor

Femeile însărcinate trebuie să ia suplimente de vitamina D în ultimul trimestru de sarcină. În egală măsură, la copiii cu vârste de până la doi ani, carenţa duce la apariţia rahitismului, boală manifestată prin întârzierea închiderii fontanelei frontale (a oaselor craniene de deasupra frunţii) şi prin proeminenţa oaselor parietale (laterale). Ulterior se observă evazarea coastelor, defecte ale coloanei vertebrale precum cifozele şi scoliozele şi deformarea oaselor picioarelor în X sau sub formă de paranteze. Specialiştii recomandă administrarea de 400 U.I. de vitamina D zilnic, începând cu ziua a 14-a de viaţă, ­până la 18 luni.

Specialistul nostru

Prof. dr. Ioan Fulga

Şeful Catedrei de Farmacologie UMF „Carol Davila"

În caz de te