O dieta recomandata de specialisti pentru efectele scontate obtinute intr-un timp scurt este Dieta Scarsdale, bazata pe grapefruit.
Micul dejun va fi acelasi in fiecare zi: cafea sau ceai fara zahar si o jumatate de grapefruit. Nu e indicata aceasta dieta persoanelor cu probleme hepatice sau renale datorita continutului mare proteic, informeaza portalul zerocalorii.ro.
Indicatii:
- nu inlocuiti alimentele din meniu
- nu este obligatoriu sa mancati toate alimentele din meniu
- nu aveti voie sa consumati sucuri sau bauturi alcoolice
- zaharul/ mierea trebuie eliminate, dar se poate folosi zaharina
- folositi cat mai multe condimente si ierburi aromate
Luni
Pranzul:
- carne de vita, pui sau peste in orice cantitate
- salata de rosii
- cafea, ceai sau apa
Cina:
- peste la gratar sau fiert
- salata verde
- grapefruit;
Marti
Pranzul:
- salata de fructe
- cafea, ceai sau apa
Cina:
- carne slaba la gratar sau fiarta
- legume asortate
- cafea, ceai sau apa
Miercuri
Pranzul:
- salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie
- grapefruit sau pepene galben
- cafea, ceai sau apa
Cina:
- carne slaba la gratar
- salata de rosii, castraveti, telina si salata verde
-cafea, ceai sau apa
Joi
Pranzul:
- doua oua fierte
- branza de vaca slaba
- dovlecei pe gratar sau fasole verde fiarta
- o felie de paine integrala toast
- cafea, ceai sau apa
Cina:
- pui inabusit sau la gratar
- spanac fiert
- cafea, ceai sau apa
Vineri
Pranzul:
- branzeturi asortate
- spanac
- o felie de paine integrala toast
- cafea, ceai sau apa
Cina:
- p