Foto: Thinkstock În regiunile mediteraneene, somnul de după-amiază este o regulă peste care nu sar nici adulţii, nici copiii. Dar siesta nu este privită cu ochi buni în majoritatea societăţilor moderne. Deşi este considerată o pierdere de timp sau un lux rezervat leneşilor ori celor care nu muncesc, totuşi, medicii spun că siesta reprezintă o nevoie a organismului. Mai mult, numeroase studii demonstrează că un pui de somn după-amiază reduce stresul şi creşte performanţele fizice şi intelectuale.
Organismul dictează
Siesta nu este un moft, după cum ar sugera sintagma „somnul de frumuseţe” sub care mai este cunoscută, ci o etapă care face parte din ciclurile naturale de somn. Aşa se explică starea de somnolenţă pe care cu toţii o resimţim la mijlocul zilei. Contrar a ceea ce suntem tentaţi să credem, această somnolenţă nu este cauzată de digestia după masa de prânz, ci de scăderea activităţii cerebrale, susţine doctorul Bruno Comby, în volumul „L’eloge de la sieste” („Elogiul siestei”). Într-adevăr, senzaţia de somnolenţă este accentuată de un prânz îmbelşugat, însă aceeaşi stare apare după miezul zilei chiar şi la persoanele care nu mănâncă la prânz.
Potrivit neurologilor, scăderea activităţii cerebrale este motivul pentru care la orele prânzului adormim cu mai multă uşurinţă decât în orice alt moment al zilei. Acest lucru se poate observa cu uşurinţă efectuând o simplă electroencefalogramă. Tot medicii susţin că această nevoie de odihnă pe care organismul o reclamă la mijlocul zilei ar trebui respectată. Un pui de somn de 20-30 de minute este suficient pentru reîncărcarea bateriilor. Dar, atenţie, o siestă prelungită la peste o oră nu are aceleaşi efecte benefice asupra organismului, avertizează medicii.
Studii
Siesta permite reechilibrarea funcţionării sistemului nervos, demonstrează un studiu realizat de Institutul de Neu