Un nutriționist britanic a descoperit că, în urma unor studii îndelungate, că mierea poate declanșa modificări ale metabolismului care neutralizează pofta de dulciuri și a pus la punct o dietă pe bază de miere, ce poate duce la pierderea unui kilogram pe săptămână, relatează Daily Mail.

Mike McInnes a pornit de la premisa că majoritatea celor care nu reuşesc să slăbească, deşi se supun unor programe draconice de slăbit, consumă prea mult zahăr şi alimente procesate.

"Chiar şi aşa-zisele alimente cu conţinut redus de grăsimi sunt adeseori pline de zaharuri ascunse sau făină albă. Acest lucru înseamnă că nivelul de zaharuri din organism este la cote maxime întreaga zi", afirmă nutriţionistul britanic.

De aceea, nutriționistul a stabilit o serie de "reguli de aur" ale dietei cu miere, care dacă vor fi respectate vor duce la pierderea unui kilogram pe săptămână.

Înlocuiţi zahărul cu mierea

Tot mai multe studii arată că principalul vinovat pentru obezitate este zahărul, fiecare gram consumat fiind metabolizat în două grame de grăsime corporală.

Renunţaţi prin urmare la zahăr şi la îndulcitorii artificiali, inclusiv la alimentele care conţin zahăr "ascuns", pe care producătorii îl adaugă pentru a îndulci produsele alimentare, cum ar fi pizza semipreparată şi sosurile pentru paste.

Dimineaţa, beţi un pahar cu apă caldă în care aţi adăugat două linguriţe de miere. Folosiţi miere pentru a îndulci ceaiul şi cafeaua, şi chiar la gătit - mierea este de două ori mai dulce decât zahărul, aşadar înjumătăţiţi cantităţile.

Renunţaţi la alimentele bogate în sare, zahăr şi grăsimi

Alegeţi alimentele cu adevărat hrănitoare - cereale integrale, fructe şi legume, peşte, carne slabă - şi renunţaţi la gustările bogate în zahăr, la cipsuri şi băuturi acidulate, la alimente prăjite şi procesate, meniu