Discutaţi cu partenerul despre ce veţi avea defăcut, despre aşteptări şi dedicaţi următoarele două săptămâni acestui aspect vital alrelaţiei voastre.
Lipsa de informare şi stresul sunt printre factorii principali care îngreunează viaţa sexuală a românilor, sunt de părere medicii. „Stresul buzunarului gol are un impact foarte mare, iar asta se simte şi în viaţa sexuală. Alcoolismul cronic, fumatul şi faptul că sunt prost informaţi sunt alţi factori negativi. Românii se află pe primul loc la consumul de emisiuni tv, unde sunt prezentate modele care formează frustrări. Ei caută «coloratul», or nu asta este normalitatea", spune Nicolae Calomfirescu, medic primar urolog cu supraspecializare în sexologie. Specialiştii citaţi de publicaţia Prevention au făcut un plan de 14 zile care poate îmbunătăţi viaţa sexuală.
1. Rezervaţi-vă 10-15 minute în seara asta. Discutaţi relaxaţi despre plan şi despre aşteptările pe care le are fiecare. Puteţi face asta după cină, în timpul unei plimbări sau după ce v-aţi băgat în pat. Continuaţi acest obicei în următoarele două săptămâni pentru a vă ţine la curent cu rezultatele obţinute.
Alegeţi un obiectiv clar. Vreţi să vă simţiţi mai apropiat de partener sau mai sexy? Să vă găsiţi curajul să-i spuneţi partenerului să încercaţi ceva nou? Un studiu realizat în anul 2008 arăta că în cazul persoanelor care îşi propun scopuri pozitive libidoul scade mai puţin în timp comparativ cu cei care nu aveau nici un scop sau cu cei care aveau gânduri pasive de tipul „nu trebuie să mă mai cert cu partenerul".
2. Leneviţi în pat. În loc să vă ridicaţi repede din pat când sună alarma ceasului, mai staţi 30 de secunde cât să vă zâmbiţi reciproc şi să vă alintaţi. „Este o modalitate uşoară să vă apropiaţi mai mult şi să vă reconfirmaţi afecţiunea înainte de a începe o zi grea", spune sexologul Gina Ogden de la University o
