Lipsa somnului sau orele târzii de culcare sunt considerate printre principalele cauzele ale depresiei şi ale gândurilor sinucigaşe care apar la adolescenţi.

O echipă de cercetători de la Columbia University Medical Center din New York a realizat un amplu studiu asupra unui număr de 15.500 de tineri cu vârste cuprinse între 12 şi 18 ani.

S-a constatat că, în cazul acelora la care ora de culcare era după miezul nopţii, riscul de a dezvolta o formă de depresie este cu 24% mai mare decât la cei care se culcă până în ora 22.00.

De asemenea, aceia care dorm mai puţin de cinci ore pe noapte au un risc de depresie cu 71% mai ridicat decât cei care respectă programul de somn de opt ore, se arată în studiul publicat în revista "Sleep" şi citat de BBC în ediţia online.

"Somnul suficient, alimentaţia echilibrată şi exerciţiul fizic sunt esenţiale pentru menţinerea sănătăţii emoţionale", Sarah Brennan, director executiv al asociaţiei de caritate "YoungMinds".

Potrivit aceluiaşi studiu, depresia şi tendinţele suicidale sunt mai frecvente la fete, la adolescenţii de peste 18 ani şi la aceia care sunt neîncrezători în dragostea părintească.

Printre adolescenţii care au răspuns că "de obicei dorm destul", probabilitatea de a suferi de depresie scade cu 65%.

Majoritatea părinţilor tinerilor sparticipanţi la studiu au declarat că îşi trimiteau copiii la culcare la ora 22.00 sau mai devreme, în timp ce un sfert dintre ei fixau ora de culcare la miezul nopţii sau mai târziu.