Cinci ponturi pentru a avea energie in timp ce tii cura de slabire. Lipsa de energie, irascibilitatea si, evident, foamea, te cuprind de fiecare data cand tii o cura de slabire. Poti scapa de unele neplaceri cauzate de dieta, precum lipsa de energie, daca stii cum. Nutritionistul Cynthia Sass, de la "She Knows" ofera cateva sfaturi: Cafeaua trebuie consumata cu masura, oricand. Avand la baza cafeina, o substanta diuretica, exista riscul de a pierde prea multa apa din corp. Astfel, se poate ajunge la deshidratare, urmata de ametelile si, bineinteles, de oboseala. Nutritionistul ne recomanda o singura ceasca de cafea pe zi si... multa apa! Desi e regula sa te "feresti ca Dracul de tamaie" de carbohidrati cand tii cura de slabire, nu este recomandat ca acestia sa fie eliminati de tot. Ei sunt o sursa exceptionala de fibre si ofera energie organismului. Daca sunt obtinuti din fructe, legume sau seminte (evident, cantitati moderate), sunt sanse mult mai mici sa apara senzatia de "sfarseala" specifica tuturor regimurilor de slabit, scrie Adevarul.

Ce boli risti daca nu te speli pe maini. Racelile, gripele si infectiile digestive sunt mai frecvente la cei care stau prost cu igiena. Atentie, virusurile si bacteriile se pot transmite si pe cale cutanata! Un studiu, prezentat ieri si realizat la nivel national, arata ca 76% dintre romani considera spalatul pe maini drept cea mai buna metoda de protectie impotriva infectiilor cu virusuri si bacterii. Cu toate acestea, numai 53% dintre ei admit ca se spala pe maini dupa ce stranuta sau tusesc, spre exemplu, ceea ce faciliteaza transmiterea infectiior. In contextul nerespectarii unor reguli simple de igiena, infectiile respiratorii au trei modalitati principale de a se raspandi catre alte persoane. Mai intai, prin contact fizic direct, de pe batista/servetel virusii sau bacteriile ajung pe maini si de aici la alte per