Majoritatea regimurilor de slăbit se bazază pe foame sau, în cel mai bun caz, pe o listă cu ce nu trebuie să mănânci. Dimpotrivă, nutriţioniştii moderni te sfătuiesc să mănânci şi oferă o listă cu alimente care nu trebuie evitate în timpul dietei, potrivit ziare.com.
Produsele de pe această listă te ajută nu să slăbeşti şi, în plus, să-ţi menţii şi o bună stare de sănătate.
Ceai verde
Este cunoscut faptul că ceaiul verde este bogat în atioxidanti, numiţi catechine, care accelerează metabolismul, facilitează arderea rapidă a grăsimior şi reduce nivelul de colesterol activ.
Experţii au stabilit că pierderea în greutate se produce în timp, dacă bei trei ceaiuri pe zi, ceea ce se recomandă chiar prin instrucţiunile de pe ambalajul ceaiului chinezesc. Este recomandat să foloseşti ceai în ambalaj original, pentru a evita variantele contrafăcute.
Cafea neprăjită
O testare făcută în America pe un grup de persoane supraponderale a dovedit că acestea, consumând cafea boabe neprăjită au slăbit 7 kg în 22 săptămâni, fără a modifica altfel regimul alimentar obişnuit.
Boabele de cafea au capacitatea de a reducee absorbţia grăsimilor de către organism şi a glucozei din intestin. Atenţie: dacă boabele sunt vechi şi au prins miros de rânced, consumarea lor nu mai este indicată.
Grapefruit
Influenţa acestui fruct în procesul de slăbire este cunoscută de multă vreme. Experimente făcute în 2004 au dovedit că fructul favorizează conversia alimentelor în energie şi nu depunerea sub formă de grăsimi. În plus, în grapefruit sunt conţinute substanţe care scad trigliceridele, ca limonoids şi licopen. Dacă ţii seama de faptul că o jumătate de grapefruit mijlociu conţine doar 39 calorii, ai motive să consumi în fiecare zi câte unul.
Fasole
