Bluzele sunt mai subtiri, costumele de baie au fost scoase din rafturile dosnice ale sifonierului si plaja asteapta zilele insorite pentru a fi in centrul atentiei. Ce te faci, insa, caci abdomenul tau nu este tocmai in forma maxima dupa o iarna in care l-ai ascuns in haine groase si l-ai delectat cu dulciuri si fel de fel de bunatati de la sarbatori?
Exercitiile pentru abdomen pe care le faci sunt de multe ori prea putine pentru a contracara excesele alimentare si lipsa sportului timp de un sezon intreg. Exista, insa, un plan care, odata urmat cu sfintenie, te va ajuta sa ai un abdomen cu care sa te mandresti in numai 4 saptamani, dupa cum promite Live Strong:
Pachetelele de pe abdomen depind si de frigider: daca vrei ca abdomenul sa fie bine definit este extrem de important sa arzi din grasimi. Iar asta poti face reducand din caloriile ingerate si crescand consumul de apa, carne slaba, fructe si legume. Cu alte cuvine, fa-ti curatenie in frigider si nu trisa.
Nu vei reusi sa slabesti intr-un singur loc: de cand lumea oamenii vor sa slabeasca in anumite zone ale corpului, fiecare avand cateva nemultumiri de felul cum arata. Fie ca este vorba de abdomen, coapse sau gambe, femeile trebuie sa inteleaga ca nu se poate slabi pe zone. Cea mai buna solutie este sa folosesti exercitii complexe, care sa implice tot corpul, dar sa puna mai multa presiune pe abdomen, in cazul in care aceasta este zona pe care vrei sa o tonifiezi.
Trebuie sa lucrezi abdomenul ca pe toti ceilalti muschi: industria fitnessului a imprimat ideea, nu se stie din ce cauze, ca muschiii abdomenului trebuie lucrati la alta intensitate, durata si frecventa fata de ceilalti muschi. Astfel, oamenii care vor sa nu mai aiba "burta" fac zeci de minute de exercitii zilnice, aceleasi, cand de fapt si abdomenul are nevoie de odihna pentru ca muschii sa se refaca. @N_P