Administraţia Naţională de Meteorologie a emis o atenţionare meteorologică de «Cod Galben» pentru perioada 28 - 30 iulie. În această perioadă, temperaturile pot atinge 40 de grade Celsius.

-Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice);

-Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00;

-Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

-Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);

-Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

-Evitaţi băuturile ce conţin cafeină (cafea, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;

-Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

-Nu consumaţi alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

-Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesaţi-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

-Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

-Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dvs. sau copilul dvs.;

-Creaţi un ambient care să nu solicite capacitatea de adaptare a organismului;

-Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este util ca în perioada caniculei să se consulte, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile ex