5 exercitii care te ajuta sa slabesti rapid. Aceste execitii sunt foarte eficiente pentru ca lucreaza mai multe grupe de muschi, dar in acelasi timp iti ridica si pulsul, deci pot fi catalogate drept exercitii cardio si de forta in acelasi timp. Iata despre ce miscari este vorba si cum se executa fiecare: 1. "Burpees" Acest exercitiu pe care americanii il numesc "burpee" lucreaza si picioarele, si bratele si abdomenul. Pasionatii de fitness il adora pentru ca este foart eficient. 2. Sarituri cu genunchii la piept Lucreaza foarte bine picioarele si fesele, dar sunt perfecte si ca activitate cardio. Evident, la inceput nu vei putea sa le executi precum antrenorul din clip, dar cu timpul o sa-ti iasa tot mai bine, scrie Unica.ro

Stiti ca bauturile din praz au efecte vindecatoare?Prin traditie, prazul (Allium porrum) are o istorie de mai bine de 4000 de ani. In timp, terapeutii au descoperit numeroasele virtuti medicinale ale gustoasei legume. Prazul contine numeroase elemente nutritive cu proprietati vindecatoare : vitamine (A, C, E, Complexul vitaminic B), hidrati de carbon, precum si minerale : fier, calciu, fosfor, potasiu, magneziu, mangan, siliciu si zinc. .Frunzele verzi sunt foarte bogate in caroten si contin de doua ori mai multa vitamina C, decat partea alba a legumei. De asemenea, aceasta "Vedeta vegetala" este o buna sursa de potasiu, scrie Click.

Culorile care previn cancerul. Dieta este un instrument foarte bun in lupta impotriva cancerului. Culoarea este unul dintre cei mai buni indicatori ai beneficiilor pentru sanatate pe care ti le pot oferi legumele. Cand consumi toate culorile, o multime de nutrienti care lupta impotriva bolilor si vitamine ajung in organismul tau. 1. Alimentele rosii Rosiile protejeaza impotriva cancerului ovarian, a demonstrat un studiu realizat in California la care au participat peste 13.000 de femei. Un cons