Probabil ca v-ati saturat tot incercand diverse diete, alergand printre rafturile supermarketurilor dupa diverse ingrediente costisitoare si sunteti deprimat pentru ca poate ati slabit putin, dar apoi imediat v-ati ingrasat... Nutritionistii considera ca, in cazul acestor esecuri, nu este vorba de o lipsa de vointa, ci mai degraba de faptul ca anumite persoane nu sunt pregatite cu adevarat pentru a obtine un succes. Asadar, inainte de toate, pregatiti-va mental si fizic inainte de a incepe o dieta. Expertii, citati de publicatia"The Guardian", au realizat un chestionar online si o serie de recomandari pentru persoanele care doresc sa-si verifice sansele de a reusi intr-o dieta de slabit.
1. V-ati fixat scopuri realiste?
Stiti cate kilograme vreti sa slabiti si cat de repede este bine sa faceti acest lucru, fara sa va infometati sau, si mai rau, sa va dereglati organismul? Este, poate, prima intrebare la care trebuie sa gasiti un raspuns avizat, eventual de un medic nutritionist. Cu ajutor de specialitate, puteti sa va fixati un scop realist si individualizat, un obiectiv concret si usor de urmat, care sa nu va puna in pericol sanatatea sau sa va creeze frustrari ulterioare.
Sfat: Inainte de a incepe o dieta propriu-zisa, incercati sa acceptati faptul ca nu veti slabi miraculos de repede, si asta pentru ca nici nu v-ati ingrasat peste noapte. Trebuie sa aveti rabdare si, potrivit unui studiu, este recomandat sa tineti un jurnal pe toata perioada curei de slabit.
2. Sunteti cu adevarat decis sa va schimbati obiceiurile alimentare?
Daca vreti sa urmati un regim de slabit, dar in acelasi timp continuati sa consumati chipsuri, ciocolata sau inghetata, ar fi mai bine sa renuntati! Odata ce ati inceput, este esential sa va abtineti de la dulciuri si este foarte important sa inlocuiti din alimentatie produsele bogate in calorii s
