Într-o lume a evoluţiei tehnologice, de care medicina beneficiază foarte mult, nu este foarte surprinzător că speranţa la viaţă a oamenilor creşte. Totuşi, nu creşte cu cât ar trebui. Corpul uman este făcut să reziste până la 90 de ani, cu 20 de ani mai mult decât speranţa la viaţă a românilor, care este de 70 de ani.
Există, totuşi, nişte secrete pentru un trai mai îndelungat. Mulţi oameni de ştiinţă i-au studiat pe cei care trăiesc mult, căutând similarităţi. „BSN to MSN Online“ a realizat o listă de nouă secrete care ne pot ajuta să depăşim vârsta de 90 de ani.
1. Genele
Unul dintre factorii implicaţi în calculul longevităţii este fondul genetic. Chiar dacă în traiul îndelungat sunt implicaţi şi factori non-genetici, prezenţa anumitor gene poate creşte şansele unei vieţi îndelungate. S-a descoperit că rudele unor oameni care au depăşit vârsta de 100 de ani, aveau de patru ori mai multe şanse de a depăşi 90 de ani. Dar, chiar dacă genele bune sunt de ajutor, nu înseamnă că fără ele nu se poate face nimic. Chiar dacă în familie nu există poveşti despre rude care au „bătut“ suta, nu înseamnă că tu nu vei reuşi să „baţi“ 90. Asigură-te doar că duci o viaţă sănătoasă.
2. Mănâncă mai puţine calorii
Greutatea suplimentară pune probleme inimii tale şi asta chiar înainte ca arterele să înceapă să se înfunde şi să suferi de un atac de cord. Dacă vei consuma mai puţine calorii, îţi poţi prelungi viaţa. Cercetările de la Centrul Internaţional pentru Longevitate au demonstrat că animalele hrănite cu mai puţine calorii trăiesc cu 40% mai mult decât cele care consumă multe calorii. Dacă vrei să atingi vârsta de 90 de ani, trebuie să mănânci cu 25% mai puţine calorii, sugerează Asociaţia Medicală Americană.
3. Mănâncă legume şi fructe colorate
Nu este de-ajuns să consumi mai multe fructe şi legume
