Pare greu de crezut că se poate scăpa de celulită sau de kilogramele în plus fără prea mare efort şi mult mai rapid decât mergând la aerobic. Aquagimastica, gimnastica în apă, face posibil acest vis. Gimnastică acvatică poate face oricine, la orice vârstă şi în orice anotimp. Condiţia fizică nu este o cerinţă şi nici nu trebuie să ştiţi să înotaţi ca să faceţi aquagimnastică, pentru că apa din bazin nu depăşeşte nivelul umerilor, prin urmare capul rămâne întotdeauna la suprafaţă.
Gimnastica în apă îmbină exerciţii din programele de aerobic , taebo, dans, executate pe un fond muzical care dă o stare de bine atât fizic cât şi mental cu diferite stiluri de înot şi mişcări de dans. La cursurile de aquagimnastică se folosesc de obicei obiecte ajutătoare, folositoare în special celor care nu ştiu să înoate, cât şi pentru a îngreuna mişcarea: plăci plutitoare, mingi, macaroane (tuburi plutitoare).
O şedinţă de aquagimnastică durează cel mult 45 de minute. Exerciţiile în apă se fac de regulă în bazin, sub îndrumarea unui instructor. Le putem pune în practică şi la mare, dar va fi mai dificil, fiindcă trebuie să facem un efort suplimentar pentru a ne menţine echilibrul. Apa din bazin are o temperatură de 28-30 de grade Celsius şi are efect decontracturant pentru musculatură. Apa caldă are, de asemenea, efect relaxant.
Pentru că aquagimnastica modelează foarte bine silueta şi este o armă eficientă împotriva celulitei, se înţelege că femeile sunt mai interesate decât bărbaţii de acest tip de activitate fizică.
MAI UŞOR DECÂT GIMNASTICA PE USCAT
Apa este ideală pentru mişcare, pentru că preia aproximativ 70% din greutatea corpului. În consecinţă, mişcările sunt mult uşurate, ceea ce face activitatea fizică mai plăcută, mai puţin epuizantă decât cea de pe uscat. "Pentru că o mare parte din greutatea corpului este preluată de apă, oasele, liga
