Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Inteligenţa cu hrană bună se ţine!

Publicat in Adevarul, joi 13 noiembrie 2008 ·

Hrana pe care o consumi îţi poate influenţa în mod pozitiv performanţele intelectuale, capacitatea de concentrare şi gândirea. Află care este alimentaţia ideală pentru a avea o minte brici. Peştele gras (tonul, somonul, macroul, heringul, sardinele) conţine acizi graşi omega 3, esenţiali pentru stimularea memoriei. Rolul lor este cu atât mai important cu cât acizii omega 3 sunt componenţi importanţi ai membranelor celulare cerebrale.

Conform unei cercetări recente, persoanele care consumă de trei ori pe săptămână peşte prezintă un risc mai mic de a se îmbolnăvi de demenţă.

Legumele uscate (linte, năut, fasole) sunt bogate în fibre şi au rolul de a echilibra indicele glicemic. Ţine minte că cerealele pe care le consumi dimineaţa pot furniza creierului porţia zilnică de energie iar glucoza reprezintă un adevărat combustibil pentru creier.

Bananele sunt bogate în mag­neziu şi vitamina B6, care îmbunătăţesc funcţiile mentale.

Ficatul de viţel sau de pui conţine fier (ce transportă oxigenului către creier), precum şi mai multe vitamine din complexul B, care influenţează pozitiv coeficientul de inteligenţă.

Fructele roşii (coacăze, căpşuni, zmeură, afine, mure) sunt considerate adevărate mine de vitamina C şi de antioxidanţi, care asigură o bună irigare a creierului.

Fructele de mare conţin proteine şi oligoelemente, zinc, iod, care combat oboseala intelectuală.

Ouăle , aliment complex, conţin lecitină şi asigură o bună funcţionare a celulelor nervoase.

Ciocolata neagră îmbunătăţeşte circulaţia sanguină la nivelul creierului şi ajută în tratarea insomniei. Flavonoizii din cacao antrenează funcţiile mentale, iar magneziul şi antioxidanţii cresc nivelul de oxigen din creier.

Spanacul conţine acid folic şi sporeşte capacitatea de conce

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

WhatsApp adaugă funcţii de filtrare a mesajelor

News.ro acum o ora
Utilizatorii WhatsApp vor putea folosi, în curând, filtre pentru a separa şi localiza mai rapid mesajele. WhatsApp anunţă introducerea filtrelor pentru accesarea mai rapidă a mesajelor, o funcţionalitate care seamănă cu ceea ce există de foare mulţi

A fost descoperită cea mai mare gaură neagră din Calea Lactee. Se află chiar lângă Pământ

Cancan acum 43 minute
Cercetătorii au dat peste cea mai mare gaură neagră din Calea Lactee. Descoperirea a fost făcută în mod întâmplător, cu ajutorul unei stele care se află pe orbita sa. Omul de știință care a observat-o a explicat cum a fost posibilă formarea. Aceasta

OFICIAL Universitățile nu mai pot majora taxele studenților în timpul ciclului de studii. Taxa se aduce la cunoștință la data publicării ofertei educaționale

G4Media acum o ora
Universitățile nu mai pot majora taxele studenților în timpul ciclului de studii, potrivit unei legi publicate în Monitorul Oficial. Este vorba despre Legea nr. 98 din 15 aprilie 2024, document care modifică Legea învățământului superior nr. 199/202

Analişti: Este puţin probabil ca SUA să sancţioneze drastic exporturile de petrol al Iranului, după atacul împotriva Israelului

HotNews acum o ora
Este puţin probabil ca atacul fără precedent al Iranului cu rachete şi drone împotriva Israelului să declanşeze sancţiuni semnificative asupra exporturilor de petrol ale acestei ţări din partea administraţiei Biden, din cauza îngrijorărilor legate d

Istvan Kovacs, principalul inamic al Barcelonei după eliminarea din Champions League: „A ucis meciul” cu PSG

HotNews acum 40 minute
Istvan Kovacs s-a aflat în centrul atenției la meciul dintre Barcelona și PSG, iar arbitrul român a fost criticat de catalanii pentru deciziile luate împotriva echipei lui Xavi Hernandez, care a fost eliminată din Champions League (1-4 și 4-6 la gen

Femeie ucisă de o maşină proiectată pe trotuar după impactul cu un alt autovehicul

Press Alert acum o ora
Foto: arhivă Două mașini au fost implicate marți seara într-un accident produs pe o stradă din Lugoj, județul Timiș. În urma impactului, una dintre ele a fost proiectată pe trotuar, unde a lovit mortal un pieton. Potrivit IPJ Timiș, accidentul a avu

Percheziţii în Botoşani şi Suceava, la persoane bănuite de braconaj piscicol

News.ro acum 2 ore
Poliţiştii fac, miercuri, 18 percheziţii în judeţele suceava şi Botoşani la persoane suspectate de braconaj piscicol. ”Poliţiştii din cadrul Politţiei Oraşului Bucecea, cu sprijinul poliţiştilor de ordine publică şi a celor de la acţiuni speciale au

Indonezia - Sute de persoane evacuate după erupţia vulcanului Ruang / Lavă şi nori de cenuşă, atuncate spre cer / Nivelul de alertă ridicat - VIDEO

News.ro acum o ora
Cel puţin 800 de persoane din provincia indoneziană Sulawesi de Nord au fost evacuate, după erupţiile multiple ale vulcanului Ruang din zonă, care de câteva zile aruncă pe cer lavă şi nori de cenuşă, a anunţat miercuri agenţia de vulcanologie a ţări

PSG şi Borussia Dortmund sunt primele două semifinaliste ale Ligii Campionilor

Mediafax acum 9 ore
Seară de marţi cu 11 goluri în primele două meciuri ale manşei retur din sferturile de finală ale Ligii Campionilor. La Barcelona, PSG a întors rezultatul din tur, cu Araujo eliminat de Istvan Kovacs, catalanii rămânând în 10 oameni. La Dortmund, Si

Calendar-ortodox 17 aprilie - Ce sfinți sunt sărbătoriți astăzi

Ziua Constanta acum o ora
În această lună, în ziua a şaptesprezecea, pomenirea sfântului sfinţit mucenic Simeon, episcopul Persidei, cu însoţitorii săi Avdela preotul, Gotazat, Fusic şi alţii o mie o sută cincizeci. Ctesifon şi Salic care domneau în cetăţile Persidei, pe cân

Vremea

București
acum

19°
mie.

10°/23°
joi

8°/10°
vin.

7°/14°
sâm.

7°/16°
Iasi
acum

mie.

7°/14°
joi

7°/9°
vin.

5°/12°
sâm.

5°/16°
Constanta
acum

20°
mie.

17°/21°
joi

9°/16°
vin.

8°/11°
sâm.

9°/11°
Cluj-Napoca
acum

mie.

4°/8°
joi

5°/6°
vin.

1°/11°
sâm.

2°/13°
Timisoara
acum

mie.

6°/13°
joi

6°/12°
vin.

3°/14°
sâm.

4°/15°