Dependenţa de tutun nu apare de la primul fum inhalat, afirmă specialiştii. Medicii pneumologi subliniază că, la început, niciun fumător nu este dependent de nicotină. În timp, însă, mai repede sau mai încet, fumatul generează două tipuri de dependenţă: biologică şi psihologică, se arată într-o broşură a camoaniei Stop Fumat.

Testul de mai jos te va ajuta să afli care este nivelul tău de dependenţă de tutun. Tot ce trebuie să faci este să răspunzi la un set de 12 întrebări la care trebuie să răspunzi. La final, trebuie să aduni punctele aferente fiecărui răspuns, iar mai apoi vei afla care este nivelul tău de dependenţă în ceea ce priveşte acest viciu.

1 Este fumatul parte din identitatea ta/ din ceea ce eşti?

□ da □ nu

2 Este fumatul parte din felul în care te văd ceilalţi?

□ da □ nu

3 Te poţi imagina nefumător?

□ da □ nu

4 Ai simţit vreodată nevoia puternică de a fuma o ţigară (sentimentul că într-adevăr ai nevoie în acel moment de o ţigară)?

□ da □ nu

5 Cât de repede după ce te trezeşti simţi nevoia de o ţigară?

□ mai puţin de 15 minute □ 15-30 de minute

□ 30 de minute □ 1-3 ore

□ mai mult de 3 ore, dar mai puţin de o zi □ mai mult de o zi

6 Ţi se întâmplă să eviţi anumite locuri, întrucât acolo nu se poate fuma şi ar fi dificil pentru tine sau nu doreşti să petreci mai multe ore fără să fumezi?

□ da □ nu

7 Te îngrijorezi uneori că vei rămâne fără ţigări?

□ da □ nu

8 Dacă mai ai puţine ţigări, ţi se întâmplă să te gândeşti că e nevoie să îţi mai faci rost?

□ da □ nu

9 Faţă de când te-ai apucat de fumat (de la prima ţigară), cu cât fumezi mai mult acum?

□ destul de mult □ cu puţin mai mult

□ foarte rar mai fumez câte o ţigară

10 Funcţionezi mai bine după ce ai fumat prima ţigară din zi?

□ da □ nu

11 Este fumatul